Смузи или халапеньо - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами смузи и халапеньо?
- Смузи содержит больше калорий, чем халапеньо. Смузи содержит 37 калорий, в то время как халапеньо содержит 29 калорий.
- Смузи богаче витамином B12, в то время как халапеньо содержит больше витамина C, витамина B6, витамина A, клетчатки и калия.
- Халапеньо обеспечивает на 105% больше дневной нормы витамина C
- Халапеньо имеет низкое содержание сахара.
- Смузи имеет более высокий гликемический индекс (44), чем халапеньо (32).
Мы использовали Beverages, V8 SPLASH Smoothies, Strawberry Banana и Peppers, jalapeno, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше КальцийКальций | +241.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +933.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +66.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -89.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +384.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +56.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +411% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 24.5mg | 118.6mg | 105% |
| Витамин B6 | 0.082mg | 0.419mg | 26% |
| Витамин E | 3.58mg | 24% | |
| Витамин K | 18.5µg | 15% | |
| Клетчатка | 0g | 2.8g | 11% |
| Витамин B12 | 0.24µg | 0µg | 10% |
| Калий | 24mg | 248mg | 7% |
| Витамин B9 | 27µg | 7% | |
| Витамин B5 | 0.315mg | 6% | |
| Витамин A | 54µg | 6% | |
| Витамин B2 | 0.07mg | 5% | |
| Медь | 0.046mg | 5% | |
| Фосфор | 26mg | 4% | |
| Марганец | 0.097mg | 4% | |
| Магний | 15mg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.04mg | 3% | |
| Витамин B3 | 0.816mg | 1.28mg | 3% |
| Фруктоза | 2.63g | 3% | |
| Кальций | 41mg | 12mg | 3% |
| Холин | 7.5mg | 1% | |
| Натрий | 29mg | 3mg | 1% |
| Цинк | 0.14mg | 1% | |
| Белки | 1.22g | 0.91g | 1% |
| Железо | 0.15mg | 0.25mg | 1% |
| Селен | 0.4µg | 1% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.112g | 1% | |
| Углеводы | 8.16g | 6.5g | 1% |
| Жиры | 0g | 0.37g | 1% |
| Калорийность | 37kcal | 29kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 8.16g | 3.7g | N/A |
| Сахар | 7.35g | 4.12g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.092g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.029g | 0% | |
| 0.05g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.062g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +34.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +25.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +55.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~91.69g
