Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соба и Кунжут

Сравнить

Инфографика

Соба vs Кунжут infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 6.4% 1.2% 3.1% 18% 2.7% 3.3% 11% 7.8% 49% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 251% 293% 41% 546% 1361% 211% 270% 1.4% 321% 188%
Содержит больше МагнийМагний +3800%
Содержит больше КальцийКальций +24275%
Содержит больше КалийКалий +1237.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2931.3%
Содержит больше МедьМедь +50925%
Содержит больше ЦинкЦинк +6358.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +2416%
Содержит меньше НатрийНатрий -81.7%
Содержит больше МарганецМарганец +557.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 24% 6% 9.6% 14% 9.2% 0% 0% 5.3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 0% 198% 57% 85% 3% 182% 0% 0% 73% 14%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +370%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +741.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +850%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +785.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1875%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1285.7%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соба Кунжут DV% diff.
Медь 0.008mg 4.082mg 453%
Железо 0.48mg 14.55mg 176%
Полиненасыщенные жиры 0.031g 21.773g 145%
Кальций 4mg 975mg 97%
Марганец 0.374mg 2.46mg 91%
Фосфор 25mg 629mg 86%
Магний 9mg 351mg 81%
Жиры 0.1g 49.67g 76%
Цинк 0.12mg 7.75mg 69%
Селен 34.4µg 63%
Витамин B6 0.04mg 0.79mg 58%
Витамин B1 0.094mg 0.791mg 58%
Мононенасыщенные жиры 0.026g 18.759g 47%
Клетчатка 11.8g 47%
Насыщенные жиры 0.019g 6.957g 32%
Витамин B3 0.51mg 4.515mg 25%
Белки 5.06g 17.73g 25%
Калорийность 99kcal 573kcal 24%
Витамин B9 7µg 97µg 23%
Витамин B2 0.026mg 0.247mg 17%
Калий 35mg 468mg 13%
Холин 25.6mg 5%
Витамин B5 0.235mg 0.05mg 4%
Витамин E 0.25mg 2%
Натрий 60mg 11mg 2%
Углеводы 21.44g 23.45g 1%
Чистые углеводы 21.44g 11.65g N/A
Сахар 0.3g N/A
Триптофан 0.072mg 0.388mg 0%
Треонин 0.177mg 0.736mg 0%
Изолейцин 0.195mg 0.763mg 0%
Лейцин 0.33mg 1.358mg 0%
Лизин 0.214mg 0.569mg 0%
Метионин 0.072mg 0.586mg 0%
Фенилаланин 0.217mg 0.94mg 0%
Валин 0.249mg 0.99mg 0%
Гистидин 0.119mg 0.522mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
5% 21% 73%
Белки: 5.06 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 21.44 г
Вода: 73.01 г
Другое: 0.39 г
18% 50% 23% 5% 4%
Белки: 17.73 г
Жиры: 49.67 г
Углеводы: 23.45 г
Вода: 4.69 г
Другое: 4.46 г
Содержит больше ВодаВода +1456.7%
Содержит больше БелкиБелки +250.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +49570%
Содержит больше ДругоеДругое +1043.6%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~23.45g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
25% 34% 41%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.031 г
15% 40% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.957 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.759 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 21.773 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72050%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70135.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168907/nutrients
  2. Кунжут - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170150/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.