Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Пор-Салю

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Пор-Салю infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 17% 195% 12% 16% 7.3% 71% 154% 70% 1.4% 79%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +48.8%
Содержит больше МедьМедь +481.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.4%
Содержит больше МарганецМарганец +1927.3%
Содержит больше КальцийКальций +2500%
Содержит больше КалийКалий +15.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +2066.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +592.3%
Содержит больше СеленСелен +202.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~24mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 105% 4.8% 7.5% 3.5% 55% 1.1% 13% 12% 188% 6% 14% 8.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +328.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +755%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +77.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +45.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25%
Содержит больше ХолинХолин +53.2%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +118.2%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +247.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~18µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Пор-Салю DV% diff.
Насыщенные жиры 0.205g 16.691g 75%
Витамин B12 0µg 1.5µg 63%
Кальций 25mg 650mg 63%
Фосфор 52mg 360mg 44%
Жиры 1.75g 28.2g 41%
Холестерин 0mg 123mg 41%
Белки 3.27g 23.78g 41%
Витамин A 0µg 315µg 35%
Цинк 0.12mg 2.6mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 9.338g 22%
Натрий 51mg 534mg 21%
Селен 4.8µg 14.5µg 18%
Калорийность 54kcal 352kcal 15%
Витамин B2 0.069mg 0.24mg 13%
Медь 0.128mg 0.022mg 12%
Марганец 0.223mg 0.011mg 9%
Витамин B1 0.06mg 0.014mg 4%
Витамин D 0IU 21IU 3%
Железо 0.64mg 0.43mg 3%
Витамин D 0µg 0.5µg 3%
Витамин B3 0.513mg 0.06mg 3%
Витамин B5 0.373mg 0.21mg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.729g 2%
Углеводы 6.28g 0.57g 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин B6 0.077mg 0.053mg 2%
Холин 23.6mg 15.4mg 1%
Витамин K 3µg 2.4µg 1%
Витамин E 0.11mg 0.24mg 1%
Калий 118mg 136mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 0.57g N/A
Магний 25mg 24mg 0%
Сахар 3.99g 0.57g N/A
Витамин B9 18µg 18µg 0%
Триптофан 0.038mg 0.343mg 0%
Треонин 0.108mg 0.876mg 0%
Изолейцин 0.114mg 1.446mg 0%
Лейцин 0.186mg 2.482mg 0%
Лизин 0.131mg 1.987mg 0%
Метионин 0.027mg 0.734mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 1.323mg 0%
Валин 0.117mg 1.707mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.686mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
24% 28% 45% 2%
Белки: 23.78 г
Жиры: 28.2 г
Углеводы: 0.57 г
Вода: 45.45 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +1001.8%
Содержит больше ВодаВода +93.7%
Содержит больше БелкиБелки +627.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +1511.4%
Содержит больше ДругоеДругое +207.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 16.691 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.338 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.729 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2228.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Пор-Салю - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170849/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.