Соевое молоко или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами соевое молоко и гранат обыкновенный?
- Соевое молоко содержит меньше калорий, чем гранат обыкновенный. Соевое молоко содержит 54 калорий, в то время как гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Соевое молоко богаче селеном, но гранат обыкновенный богаче клетчаткой, витамином C и витамином K.
- Гранат обыкновенный обеспечивает на 14% больше дневной нормы клетчатки
- Соевое молоко имеет в 10 раз больше селена, чем гранат обыкновенный. Соевое молоко имеет 4.8 µg селена, в то время как гранат обыкновенный имеет 0.5 µg.
- Соевое молоко содержит меньше сахара.
Мы использовали Soymilk, original and vanilla, unfortified и Pomegranates, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +108.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +150% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +113.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +87.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +860% |
| Содержит больше КалийКалий | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +23.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +191.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -94.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +30.2% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +75.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +210.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +445.5% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +11.7% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +446.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +111.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Клетчатка | 0.6g | 4g | 14% |
| Витамин C | 0mg | 10.2mg | 11% |
| Витамин K | 3µg | 16.4µg | 11% |
| Селен | 4.8µg | 0.5µg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.079g | 6% |
| Витамин B9 | 18µg | 38µg | 5% |
| Марганец | 0.223mg | 0.119mg | 5% |
| Углеводы | 6.28g | 18.7g | 4% |
| Железо | 0.64mg | 0.3mg | 4% |
| Белки | 3.27g | 1.67g | 3% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.6mg | 3% |
| Холин | 23.6mg | 7.6mg | 3% |
| Медь | 0.128mg | 0.158mg | 3% |
| Калий | 118mg | 236mg | 3% |
| Магний | 25mg | 12mg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.35mg | 2% |
| Фосфор | 52mg | 36mg | 2% |
| Натрий | 51mg | 3mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 10mg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 0.093g | 1% |
| Калорийность | 54kcal | 83kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.067mg | 1% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.293mg | 1% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.053mg | 1% |
| Жиры | 1.75g | 1.17g | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 3.99g | 13.67g | N/A |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.377mg | 0% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.075mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 0.12g | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +95.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +49.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +13% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +197.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +331.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1116.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -41.5% |
