Соевое молоко или карамельный пудинг - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевое молоко и карамельный пудинг
- Карамельный пудинг содержит больше калорий, чем соевое молоко. Карамельный пудинг содержит 145 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
- Соевое молоко имеет больше меди и марганца, однако карамельный пудинг имеет больше витамина B12, витамина B2, селена, фосфора и кальция.
- Карамельный пудинг обеспечивает вас на 30% большим количеством холестерина от суточной нормы, чем соевое молоко.
- Карамельный пудинг имеет в 22 раз меньше марганца, чем соевое молоко. Соевое молоко имеет 0.223 мг марганца, в то время как карамельный пудинг имеет 0.01 мг.
- Соевое молоко имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Карамельный пудинг имеет более высокий гликемический индекс, чем соевое молоко.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Desserts, flan, caramel custard, prepared-from-recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +177.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +68.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +357.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2130% |
| Содержит больше КальцийКальций | +232% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +291.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +84.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +87.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +525.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +75% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1400% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +109.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +204.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +37.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Холестерин | 0mg | 90mg | 30% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.36µg | 15% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.21mg | 11% |
| Медь | 0.128mg | 0.028mg | 11% |
| Марганец | 0.223mg | 0.01mg | 9% |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 1.799g | 7% |
| Селен | 4.8µg | 8.7µg | 7% |
| Углеводы | 6.28g | 22.78g | 6% |
| Кальций | 25mg | 83mg | 6% |
| Фосфор | 52mg | 96mg | 6% |
| Витамин A | 0µg | 46µg | 5% |
| Калорийность | 54kcal | 145kcal | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 0.392g | 4% |
| Жиры | 1.75g | 4.03g | 4% |
| Холин | 23.6mg | 4% | |
| Магний | 25mg | 9mg | 4% |
| Железо | 0.64mg | 0.38mg | 3% |
| Цинк | 0.12mg | 0.47mg | 3% |
| Белки | 3.27g | 4.53g | 3% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 0.082mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 0.514mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.044mg | 3% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин K | 3µg | 0.2µg | 2% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 1.266g | 2% |
| Витамин B9 | 18µg | 9µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.23mg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 22.78g | N/A |
| Калий | 118mg | 118mg | 0% |
| Сахар | 3.99g | 23.15g | N/A |
| Натрий | 51mg | 53mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0% | |
| Треонин | 0.108mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.114mg | 0% | |
| Лейцин | 0.186mg | 0% | |
| Лизин | 0.131mg | 0% | |
| Метионин | 0.027mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0% | |
| Валин | 0.117mg | 0% | |
| Гистидин | 0.061mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.007g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
4.53 г
Жиры:
4.03 г
Углеводы:
22.78 г
Вода:
68.05 г
Другое:
0.61 г
| Содержит больше ВодаВода | +29.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +38.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +130.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +262.7% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~0.61г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.799 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.266 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.392 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -88.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +145.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +215.7% |
