Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Моцарелла

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Моцарелла infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 219% 8.4% 9.4% 9% 85% 225% 2.1% 0% 86%
Содержит больше КалийКалий +24.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +156%
Содержит больше МедьМедь +374.1%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше КальцийКальций +2824%
Содержит больше ЦинкЦинк +2508.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +907.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.6%
Содержит больше СеленСелен +227.1%
Одинаковое количество вещества Магний ~26mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 46% 3% 4.5% 5% 78% 2.3% 0% 18% 115% 4.5% 6.8% 10%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +327.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +66.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше ХолинХолин +28.3%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +36.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +392.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.08mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Моцарелла DV% diff.
Кальций 25mg 731mg 71%
Фосфор 52mg 524mg 67%
Насыщенные жиры 0.205g 10.867g 48%
Белки 3.27g 27.5g 48%
Витамин B12 0µg 0.92µg 38%
Цинк 0.12mg 3.13mg 27%
Жиры 1.75g 17.1g 24%
Витамин B2 0.069mg 0.34mg 21%
Селен 4.8µg 15.7µg 20%
Холестерин 0mg 54mg 18%
Витамин A 0µg 137µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 4.844g 11%
Калорийность 54kcal 280kcal 11%
Медь 0.128mg 0.027mg 11%
Марганец 0.223mg 10%
Витамин B5 0.373mg 7%
Железо 0.64mg 0.25mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 0.509g 3%
Витамин B1 0.06mg 0.02mg 3%
Витамин D 0IU 13IU 2%
Натрий 51mg 16mg 2%
Витамин D 0µg 0.3µg 2%
Витамин B9 18µg 9µg 2%
Витамин B3 0.513mg 0.12mg 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Углеводы 6.28g 3.1g 1%
Холин 23.6mg 18.4mg 1%
Витамин K 3µg 1.8µg 1%
Калий 118mg 95mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 3.1g N/A
Магний 25mg 26mg 0%
Сахар 3.99g 1.23g N/A
Витамин E 0.11mg 0.15mg 0%
Витамин B6 0.077mg 0.08mg 0%
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.108mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.186mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0%
Валин 0.117mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
28% 17% 3% 50% 2%
Белки: 27.5 г
Жиры: 17.1 г
Углеводы: 3.1 г
Вода: 49.9 г
Другое: 2.4 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.6%
Содержит больше ВодаВода +76.5%
Содержит больше БелкиБелки +741%
Содержит больше ЖирыЖиры +877.1%
Содержит больше ДругоеДругое +269.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
67% 30% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 10.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.844 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.509 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +88.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1108%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Моцарелла - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167735/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.