Соевое молоко или мясо утки - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами соевое молоко и мясо утки
- Мясо утки содержит больше калорий, чем соевое молоко. Мясо утки содержит 337 калорий, в то время как соевое молоко содержит 54 калорий.
- Мясо утки богаче чем соевое молоко в селене, витамине B3, железе, цинке, витамине B2, фосфоре, витамине B5 и витамине B12.
- Мясо утки покрывает вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 47% выше, чем соевое молоко.
- Соевое молоко имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Соевое молоко имеет более высокий гликемический индекс (37), чем мясо утки (0).
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Soymilk, original and vanilla, unfortified и Duck, domesticated, meat and skin, cooked, roasted.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +127.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -13.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1073.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +72.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +321.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +77.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1450% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +200% |
| Содержит больше СеленСелен | +316.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +200% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +536.4% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +190% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +289.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +840.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +194.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +133.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +70% |
| Содержит больше ХолинХолин | +113.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.205g | 9.67g | 43% |
| Жиры | 1.75g | 28.35g | 41% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.401g | 12.9g | 31% |
| Белки | 3.27g | 18.99g | 31% |
| Селен | 4.8µg | 20µg | 28% |
| Холестерин | 0mg | 84mg | 28% |
| Витамин B3 | 0.513mg | 4.825mg | 27% |
| Железо | 0.64mg | 2.7mg | 26% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.961g | 3.65g | 18% |
| Цинк | 0.12mg | 1.86mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.373mg | 1.098mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.069mg | 0.269mg | 15% |
| Фосфор | 52mg | 156mg | 15% |
| Калорийность | 54kcal | 337kcal | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.3µg | 13% |
| Медь | 0.128mg | 0.227mg | 11% |
| Витамин B1 | 0.06mg | 0.174mg | 10% |
| Марганец | 0.223mg | 0.019mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.077mg | 0.18mg | 8% |
| Витамин A | 0µg | 63µg | 7% |
| Холин | 23.6mg | 50.4mg | 5% |
| Витамин E | 0.11mg | 0.7mg | 4% |
| Витамин B9 | 18µg | 6µg | 3% |
| Калий | 118mg | 204mg | 3% |
| Углеводы | 6.28g | 0g | 2% |
| Клетчатка | 0.6g | 0g | 2% |
| Витамин K | 3µg | 5.1µg | 2% |
| Магний | 25mg | 16mg | 2% |
| Кальций | 25mg | 11mg | 1% |
| Витамин D | 0µg | 0.1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 5.68g | 0g | N/A |
| Витамин D | 0IU | 3IU | 0% |
| Сахар | 3.99g | 0g | N/A |
| Натрий | 51mg | 59mg | 0% |
| Триптофан | 0.038mg | 0.232mg | 0% |
| Треонин | 0.108mg | 0.773mg | 0% |
| Изолейцин | 0.114mg | 0.872mg | 0% |
| Лейцин | 0.186mg | 1.465mg | 0% |
| Лизин | 0.131mg | 1.486mg | 0% |
| Метионин | 0.027mg | 0.475mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.113mg | 0.752mg | 0% |
| Валин | 0.117mg | 0.938mg | 0% |
| Гистидин | 0.061mg | 0.462mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
3.27 г
Жиры:
1.75 г
Углеводы:
6.28 г
Вода:
88.05 г
Другое:
0.65 г
Белки:
18.99 г
Жиры:
28.35 г
Углеводы:
0 г
Вода:
51.84 г
Другое:
0.82 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +69.8% |
| Содержит больше БелкиБелки | +480.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1520% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +26.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.205 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.401 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.961 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
9.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
12.9 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.65 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3117% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +279.8% |
