Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и Мясо утки

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Мясо утки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.3% 18% 101% 76% 51% 67% 7.7% 2.5% 109%
Содержит больше МагнийМагний +56.3%
Содержит больше КальцийКальций +127.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -13.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1073.7%
Содержит больше КалийКалий +72.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +321.9%
Содержит больше МедьМедь +77.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1450%
Содержит больше ФосфорФосфор +200%
Содержит больше СеленСелен +316.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14% 13%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 21% 14% 1.5% 44% 62% 90% 66% 42% 38% 13% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +536.4%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +190%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +289.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +840.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +133.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +70%
Содержит больше ХолинХолин +113.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
19% 28% 52%
Белки: 18.99 г
Жиры: 28.35 г
Углеводы: 0 г
Вода: 51.84 г
Другое: 0.82 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +69.8%
Содержит больше БелкиБелки +480.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1520%
Содержит больше ДругоеДругое +26.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
37% 49% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.67 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 12.9 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.65 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3117%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +279.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевое молоко Мясо утки
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Мясо утки DV% diff.
Насыщенные жиры 0.205g 9.67g 43%
Жиры 1.75g 28.35g 41%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 12.9g 31%
Белки 3.27g 18.99g 31%
Селен 4.8µg 20µg 28%
Холестерин 0mg 84mg 28%
Витамин B3 0.513mg 4.825mg 27%
Железо 0.64mg 2.7mg 26%
Полиненасыщенные жиры 0.961g 3.65g 18%
Цинк 0.12mg 1.86mg 16%
Витамин B5 0.373mg 1.098mg 15%
Витамин B2 0.069mg 0.269mg 15%
Фосфор 52mg 156mg 15%
Калорийность 54kcal 337kcal 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Медь 0.128mg 0.227mg 11%
Витамин B1 0.06mg 0.174mg 10%
Марганец 0.223mg 0.019mg 9%
Витамин B6 0.077mg 0.18mg 8%
Витамин A 0µg 63µg 7%
Холин 23.6mg 50.4mg 5%
Витамин E 0.11mg 0.7mg 4%
Витамин B9 18µg 6µg 3%
Калий 118mg 204mg 3%
Углеводы 6.28g 0g 2%
Клетчатка 0.6g 0g 2%
Витамин K 3µg 5.1µg 2%
Магний 25mg 16mg 2%
Кальций 25mg 11mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Чистые углеводы 5.68g 0g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 3.99g 0g N/A
Натрий 51mg 59mg 0%
Триптофан 0.038mg 0.232mg 0%
Треонин 0.108mg 0.773mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0.872mg 0%
Лейцин 0.186mg 1.465mg 0%
Лизин 0.131mg 1.486mg 0%
Метионин 0.027mg 0.475mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0.752mg 0%
Валин 0.117mg 0.938mg 0%
Гистидин 0.061mg 0.462mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевое молоко Мясо утки
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
9%
Соевое молоко
32%
Мясо утки
Итоговая оценка минералов
19%
Соевое молоко
45%
Мясо утки

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 84mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Натрий (Разница - 8mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевое молоко
Соевое молоко содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 9.465g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевое молоко
Соевое молоко дешевле (Разница - $0.2)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Мясо утки
Мясо утки содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.99g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Мясо утки
Гликемический индекс продукта Мясо утки ниже (Разница - 37)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Мясо утки
Продукт Мясо утки более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Мясо утки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172409/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.