Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевое молоко и оладьи

Сравнить

Инфографика

Соевое молоко vs Оладьи infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.5% 10% 24% 43% 3.3% 22% 6.7% 29% 26%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 15% 5.7% 31% 23% 33% 9.8% 42% 74% 21% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +19%
Содержит больше КальцийКальций +31.6%
Содержит больше МедьМедь +28%
Содержит меньше НатрийНатрий -91%
Содержит больше МарганецМарганец +41.1%
Содержит больше СеленСелен +1100%
Содержит больше КалийКалий +200.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +200%
Содержит больше ФосфорФосфор +88.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~0.6mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 2.2% 0% 15% 16% 9.6% 22% 18% 0% 7.5% 14%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 18% 0% 52% 0% 34% 8.8% 34% 23% 43% 0% 25% 9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +81.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2281.8%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +128.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +258.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +230%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевое молоко Оладьи DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.961g 5.665g 31%
Жиры 1.75g 17.04g 24%
Натрий 51mg 566mg 22%
Мононенасыщенные жиры 0.401g 7.827g 19%
Витамин E 0.11mg 2.62mg 17%
Калорийность 54kcal 272kcal 11%
Крахмал 25.74g 11%
Насыщенные жиры 0.205g 2.54g 11%
Углеводы 6.28g 28.88g 8%
Клетчатка 0.6g 2.7g 8%
Селен 4.8µg 0.4µg 8%
Витамин B3 0.513mg 1.838mg 8%
Витамин B6 0.077mg 0.186mg 8%
Калий 118mg 355mg 7%
Фосфор 52mg 98mg 7%
Витамин C 0mg 5.4mg 6%
Витамин B1 0.06mg 0.137mg 6%
Витамин K 3µg 9.9µg 6%
Медь 0.128mg 0.1mg 3%
Марганец 0.223mg 0.158mg 3%
Цинк 0.12mg 0.36mg 2%
Витамин B2 0.069mg 0.038mg 2%
Витамин B9 18µg 12µg 2%
Белки 3.27g 2.58g 1%
Магний 25mg 21mg 1%
Кальций 25mg 19mg 1%
Железо 0.64mg 0.6mg 1%
Холин 23.6mg 17.8mg 1%
Чистые углеводы 5.68g 26.18g N/A
Сахар 3.99g 0.56g N/A
Витамин B5 0.373mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.038mg 0%
Треонин 0.108mg 0%
Изолейцин 0.114mg 0%
Лейцин 0.186mg 0%
Лизин 0.131mg 0%
Метионин 0.027mg 0%
Фенилаланин 0.113mg 0%
Валин 0.117mg 0%
Гистидин 0.061mg 0%
Фруктоза 0.24g 0%
0.441g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.03g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.008g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.131g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 2% 6% 88%
Белки: 3.27 г
Жиры: 1.75 г
Углеводы: 6.28 г
Вода: 88.05 г
Другое: 0.65 г
3% 17% 29% 49% 2%
Белки: 2.58 г
Жиры: 17.04 г
Углеводы: 28.88 г
Вода: 49.27 г
Другое: 2.23 г
Содержит больше БелкиБелки +26.7%
Содержит больше ВодаВода +78.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +873.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +359.9%
Содержит больше ДругоеДругое +243.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 26% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.205 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.401 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.961 г
16% 49% 35%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.54 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 7.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1851.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +489.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевое молоко - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172446/nutrients
  2. Оладьи - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173273/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.