Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Абрикос

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Абрикос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 3.9% 23% 15% 26% 5.5% 9.9% 0.13% 10% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +2960%
Содержит больше КальцийКальций +1776.9%
Содержит больше КалийКалий +861.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3412.8%
Содержит больше МедьМедь +2464.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2430%
Содержит больше ФосфорФосфор +2947.8%
Содержит больше МарганецМарганец +4835.1%
Содержит больше СеленСелен +3200%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 33% 32% 18% 0% 7.5% 9.2% 11% 14% 12% 0% 8.3% 6.8% 1.5%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2203.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +527.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +331.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +723.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +953.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3266.7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4700%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Абрикос DV% diff.
Медь 2mg 0.078mg 214%
Железо 13.7mg 0.39mg 166%
Марганец 3.8mg 0.077mg 162%
Фосфор 701mg 23mg 97%
Белки 49.2g 1.4g 96%
Витамин B9 303µg 9µg 74%
Магний 306mg 10mg 70%
Калий 2490mg 259mg 66%
Витамин B1 0.691mg 0.03mg 55%
Цинк 5.06mg 0.2mg 44%
Витамин B6 0.569mg 0.054mg 40%
Витамин B5 1.976mg 0.24mg 35%
Кальций 244mg 13mg 23%
Витамин B2 0.251mg 0.04mg 16%
Калорийность 337kcal 48kcal 14%
Витамин B3 2.587mg 0.6mg 12%
Витамин C 0mg 10mg 11%
Витамин A 2µg 96µg 10%
Клетчатка 2g 8%
Углеводы 35.89g 11.12g 8%
Витамин E 0.89mg 6%
Селен 3.3µg 0.1µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.077g 6%
Витамин K 3.3µg 3%
Жиры 2.39g 0.39g 3%
Фруктоза 0.94g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.17g 1%
Насыщенные жиры 0.268g 0.027g 1%
Холин 2.8mg 1%
Чистые углеводы 35.89g 9.12g N/A
Сахар 9.24g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Триптофан 0.653mg 0.015mg 0%
Треонин 1.952mg 0.047mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.041mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.077mg 0%
Лизин 2.991mg 0.097mg 0%
Метионин 0.606mg 0.006mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.052mg 0%
Валин 2.243mg 0.047mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
11% 86%
Белки: 1.4 г
Жиры: 0.39 г
Углеводы: 11.12 г
Вода: 86.35 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +3414.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +512.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +222.8%
Содержит больше ДругоеДругое +654.1%
Содержит больше ВодаВода +1144.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
10% 62% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.027 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.17 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.077 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +140.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1257.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Абрикос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171697/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.