Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Дыня

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Дыня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3.3% 16% 13% 20% 1.9% 2.1% 1.2% 4.6% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +2681.8%
Содержит больше КальцийКальций +2118.2%
Содержит больше КалийКалий +1268.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3929.4%
Содержит больше МедьМедь +3233.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +7128.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +13920%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МарганецМарганец +10757.1%
Содержит больше СеленСелен +725%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 73% 0% 1% 0% 3.8% 7.2% 4.4% 5% 38% 0% 6.3% 6% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4506.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +709.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1015.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2252.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +249.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3687.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Дыня DV% diff.
Медь 2mg 0.06mg 216%
Железо 13.7mg 0.34mg 167%
Марганец 3.8mg 0.035mg 164%
Фосфор 701mg 5mg 99%
Белки 49.2g 1.11g 96%
Витамин B9 303µg 8µg 74%
Магний 306mg 11mg 70%
Калий 2490mg 182mg 68%
Витамин B1 0.691mg 0.015mg 56%
Цинк 5.06mg 0.07mg 45%
Витамин B5 1.976mg 0.084mg 38%
Витамин B6 0.569mg 0.163mg 31%
Витамин C 0mg 21.8mg 24%
Кальций 244mg 11mg 23%
Витамин B2 0.251mg 0.031mg 17%
Витамин B3 2.587mg 0.232mg 15%
Калорийность 337kcal 28kcal 15%
Углеводы 35.89g 6.58g 10%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.039g 7%
Селен 3.3µg 0.4µg 5%
Клетчатка 0.9g 4%
Жиры 2.39g 0.1g 4%
Витамин K 2.5µg 2%
Насыщенные жиры 0.268g 0.025g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.002g 1%
Холин 7.6mg 1%
Чистые углеводы 35.89g 5.68g N/A
Сахар 5.69g N/A
Натрий 3mg 9mg 0%
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.653mg 0%
Треонин 1.952mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0%
Лейцин 3.66mg 0%
Лизин 2.991mg 0%
Метионин 0.606mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0%
Валин 2.243mg 0%
Гистидин 1.212mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
7% 92%
Белки: 1.11 г
Жиры: 0.1 г
Углеводы: 6.58 г
Вода: 91.85 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше БелкиБелки +4332.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +2290%
Содержит больше УглеводыУглеводы +445.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1450%
Содержит больше ВодаВода +1223.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
38% 3% 59%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.025 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.002 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.039 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +20350%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2579.5%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Дыня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169093/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.