Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Клюква фасоли

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Клюква фасоли infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 36% 15% 34% 78% 77% 31% 58% 0.13% 48% 7.1%
Содержит больше МагнийМагний +512%
Содержит больше КальцийКальций +388%
Содержит больше КалийКалий +543.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +555.5%
Содержит больше МедьМедь +765.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +343.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +419.3%
Содержит больше МарганецМарганец +927%
Содержит больше СеленСелен +153.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 53% 16% 9.7% 14% 19% 0% 0% 155% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +229%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +263.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +402.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +723.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +602.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +46.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Клюква фасоли DV% diff.
Медь 2mg 0.231mg 197%
Марганец 3.8mg 0.37mg 149%
Железо 13.7mg 2.09mg 145%
Фосфор 701mg 135mg 81%
Белки 49.2g 9.34g 80%
Калий 2490mg 387mg 62%
Магний 306mg 50mg 61%
Витамин B1 0.691mg 0.21mg 40%
Витамин B6 0.569mg 0.081mg 38%
Цинк 5.06mg 1.14mg 36%
Витамин B5 1.976mg 0.24mg 35%
Клетчатка 8.6g 34%
Витамин B9 303µg 207µg 24%
Кальций 244mg 50mg 19%
Витамин B2 0.251mg 0.069mg 14%
Витамин B3 2.587mg 0.515mg 13%
Калорийность 337kcal 136kcal 10%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.199g 6%
Селен 3.3µg 1.3µg 4%
Углеводы 35.89g 24.46g 4%
Жиры 2.39g 0.46g 3%
Насыщенные жиры 0.268g 0.119g 1%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.04g 1%
Чистые углеводы 35.89g 15.86g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Триптофан 0.653mg 0.111mg 0%
Треонин 1.952mg 0.393mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.412mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.746mg 0%
Лизин 2.991mg 0.641mg 0%
Метионин 0.606mg 0.14mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.505mg 0%
Валин 2.243mg 0.489mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.26mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
9% 24% 65%
Белки: 9.34 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 24.46 г
Вода: 64.65 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +426.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +419.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +46.7%
Содержит больше ДругоеДругое +411.9%
Содержит больше ВодаВода +831.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
33% 11% 56%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.119 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.04 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.199 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +922.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +425.1%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -55.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Клюква фасоли - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173736/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.