Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Манная крупа

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Манная крупа infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 21% 15% 28% 95% 28% 66% 0.26% 135% 109%
Содержит больше МагнийМагний +1033.3%
Содержит больше КальцийКальций +243.7%
Содержит больше КалийКалий +1331%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1751.4%
Содержит больше МедьМедь +604.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +396.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +358.2%
Содержит больше МарганецМарганец +267.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -33.3%
Содержит больше СеленСелен +503%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0.6% 0% 56% 12% 95% 40% 104% 0% 0.25% 6% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +208.5%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +402%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +194%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3687.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +95.1%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Манная крупа DV% diff.
Медь 2mg 0.284mg 191%
Железо 13.7mg 0.74mg 162%
Марганец 3.8mg 1.035mg 120%
Белки 49.2g 7.51g 83%
Фосфор 701mg 153mg 78%
Витамин B9 303µg 8µg 74%
Калий 2490mg 174mg 68%
Магний 306mg 27mg 66%
Витамин B1 0.691mg 0.224mg 39%
Цинк 5.06mg 1.02mg 37%
Селен 3.3µg 19.9µg 30%
Крахмал 68.29g 28%
Витамин B5 1.976mg 0.672mg 26%
Кальций 244mg 71mg 17%
Углеводы 35.89g 80.89g 15%
Витамин B3 2.587mg 5.048mg 15%
Витамин B2 0.251mg 0.05mg 15%
Витамин B6 0.569mg 0.452mg 9%
Клетчатка 1.8g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.322g 5%
Калорийность 337kcal 374kcal 2%
Жиры 2.39g 1.03g 2%
Чистые углеводы 35.89g 79.09g N/A
Сахар 0.33g N/A
Натрий 3mg 2mg 0%
Витамин E 0.03mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Витамин K 0.1µg 0%
Насыщенные жиры 0.268g 0.294g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.258g 0%
Триптофан 0.653mg 0.103mg 0%
Треонин 1.952mg 0.271mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.339mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.656mg 0%
Лизин 2.991mg 0.215mg 0%
Метионин 0.606mg 0.183mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.398mg 0%
Валин 2.243mg 0.47mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.185mg 0%
Фруктоза 0.02g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
8% 81% 10%
Белки: 7.51 г
Жиры: 1.03 г
Углеводы: 80.89 г
Вода: 9.86 г
Другое: 0.71 г
Содержит больше БелкиБелки +555.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +132%
Содержит больше ДругоеДругое +685.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +125.4%
Содержит больше ВодаВода +42.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
34% 30% 37%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.294 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.258 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.322 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +58.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +224.5%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.294g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Манная крупа - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169758/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.