Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Натто

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Натто infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 82% 65% 64% 323% 222% 83% 75% 0.91% 199% 48%
Содержит больше МагнийМагний +166.1%
Содержит больше КальцийКальций +12.4%
Содержит больше КалийКалий +241.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +59.3%
Содержит больше МедьМедь +199.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +67%
Содержит больше ФосфорФосфор +302.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -57.1%
Содержит больше МарганецМарганец +148.7%
Содержит больше СеленСелен +166.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 43% 0% 0.2% 0% 40% 44% 0% 13% 30% 0% 58% 6% 31%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +331.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +32.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +819.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +337.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3687.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Натто DV% diff.
Медь 2mg 0.667mg 148%
Марганец 3.8mg 1.528mg 99%
Фосфор 701mg 174mg 75%
Витамин B9 303µg 8µg 74%
Железо 13.7mg 8.6mg 64%
Белки 49.2g 19.4g 60%
Калий 2490mg 729mg 52%
Магний 306mg 115mg 45%
Витамин B1 0.691mg 0.16mg 44%
Витамин B5 1.976mg 0.215mg 35%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 6.21g 34%
Витамин B6 0.569mg 0.13mg 34%
Клетчатка 5.4g 22%
Витамин K 23.1µg 19%
Цинк 5.06mg 3.03mg 18%
Витамин B3 2.587mg 0mg 16%
Витамин C 0mg 13mg 14%
Жиры 2.39g 11g 13%
Холин 57mg 10%
Селен 3.3µg 8.8µg 10%
Углеводы 35.89g 12.68g 8%
Насыщенные жиры 0.268g 1.591g 6%
Калорийность 337kcal 211kcal 6%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 2.43g 5%
Витамин B2 0.251mg 0.19mg 5%
Кальций 244mg 217mg 3%
Чистые углеводы 35.89g 7.28g N/A
Сахар 4.89g N/A
Натрий 3mg 7mg 0%
Витамин E 0.01mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.653mg 0.223mg 0%
Треонин 1.952mg 0.813mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.931mg 0%
Лейцин 3.66mg 1.509mg 0%
Лизин 2.991mg 1.145mg 0%
Метионин 0.606mg 0.208mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.941mg 0%
Валин 2.243mg 1.018mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.512mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
19% 11% 13% 55% 2%
Белки: 19.4 г
Жиры: 11 г
Углеводы: 12.68 г
Вода: 55.02 г
Другое: 1.9 г
Содержит больше БелкиБелки +153.6%
Содержит больше УглеводыУглеводы +183%
Содержит больше ДругоеДругое +193.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +360.3%
Содержит больше ВодаВода +692.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.591 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.43 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 6.21 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -83.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +494.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +494.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Натто - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172443/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.