Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Пападам

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше МагнийМагний +12.9%
Содержит больше КальцийКальций +70.6%
Содержит больше КалийКалий +149%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +75.6%
Содержит больше МедьМедь +100.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +48.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +82.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +143.3%
Содержит больше СеленСелен +151.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +149.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +75.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +115.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +99.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +38.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +550%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.258mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Пападам DV% diff.
Медь 2mg 0.998mg 111%
Марганец 3.8mg 1.562mg 97%
Натрий 3mg 1745mg 76%
Железо 13.7mg 7.8mg 74%
Клетчатка 18.6g 74%
Белки 49.2g 25.56g 47%
Фосфор 701mg 385mg 45%
Калий 2490mg 1000mg 44%
Витамин B1 0.691mg 0.277mg 35%
Витамин B6 0.569mg 0.285mg 22%
Витамин B9 303µg 219µg 21%
Витамин B5 1.976mg 0.917mg 21%
Цинк 5.06mg 3.4mg 15%
Кальций 244mg 143mg 10%
Селен 3.3µg 8.3µg 9%
Магний 306mg 271mg 8%
Углеводы 35.89g 59.87g 8%
Витамин B3 2.587mg 1.472mg 7%
Насыщенные жиры 0.268g 1.084g 4%
Калорийность 337kcal 371kcal 2%
Витамин B2 0.251mg 0.258mg 1%
Жиры 2.39g 3.25g 1%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 1.148g 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Витамин A 2µg 13µg 1%
Чистые углеводы 35.89g 41.27g N/A
Витамин E 0.05mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Холин 0.4mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.532g 0%
Триптофан 0.653mg 0.266mg 0%
Треонин 1.952mg 0.886mg 0%
Изолейцин 2.18mg 1.303mg 0%
Лейцин 3.66mg 2.115mg 0%
Лизин 2.991mg 1.695mg 0%
Метионин 0.606mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 1.491mg 0%
Валин 2.243mg 1.434mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.715mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше БелкиБелки +92.5%
Содержит больше ВодаВода +98.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +36%
Содержит больше УглеводыУглеводы +66.8%
Содержит больше ДругоеДругое +40.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -75.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30.1%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~1.148g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.