Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый жмых и Спагетти

Сравнить

Инфографика

Соевый жмых vs Спагетти infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 219% 73% 220% 514% 667% 138% 300% 0.39% 496% 18%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 2.1% 3.9% 19% 33% 14% 25% 0.13% 42% 144%
Содержит больше МагнийМагний +1600%
Содержит больше КальцийКальций +3385.7%
Содержит больше КалийКалий +5559.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2640%
Содержит больше МедьМедь +1900%
Содержит больше ЦинкЦинк +892.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +1108.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1080.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 0% 0% 173% 58% 49% 119% 131% 0% 0% 227% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 1.2% 0% 5% 4.6% 7.5% 6.7% 11% 0% 0% 5.3% 3.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +3355%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1155%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +546.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1664.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1061.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4228.6%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый жмых Спагетти DV% diff.
Медь 2mg 0.1mg 211%
Железо 13.7mg 0.5mg 165%
Марганец 3.8mg 0.322mg 151%
Фосфор 701mg 58mg 92%
Белки 49.2g 5.8g 87%
Витамин B9 303µg 7µg 74%
Калий 2490mg 44mg 72%
Магний 306mg 18mg 69%
Витамин B1 0.691mg 0.02mg 56%
Селен 3.3µg 26.4µg 42%
Цинк 5.06mg 0.51mg 41%
Витамин B6 0.569mg 0.049mg 40%
Витамин B5 1.976mg 0.112mg 37%
Кальций 244mg 7mg 24%
Витамин B2 0.251mg 0.02mg 18%
Витамин B3 2.587mg 0.4mg 14%
Крахмал 26.01g 11%
Калорийность 337kcal 158kcal 9%
Клетчатка 1.8g 7%
Полиненасыщенные жиры 1.045g 0.326g 5%
Углеводы 35.89g 30.86g 2%
Жиры 2.39g 0.93g 2%
Мононенасыщенные жиры 0.409g 0.131g 1%
Холин 6.4mg 1%
Чистые углеводы 35.89g 29.06g N/A
Сахар 0.56g N/A
Натрий 3mg 1mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Насыщенные жиры 0.268g 0.176g 0%
Триптофан 0.653mg 0.083mg 0%
Треонин 1.952mg 0.206mg 0%
Изолейцин 2.18mg 0.228mg 0%
Лейцин 3.66mg 0.44mg 0%
Лизин 2.991mg 0.133mg 0%
Метионин 0.606mg 0.065mg 0%
Фенилаланин 2.346mg 0.297mg 0%
Валин 2.243mg 0.262mg 0%
Гистидин 1.212mg 0.132mg 0%
Фруктоза 0.03g 0%
0.024g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
49% 2% 36% 7% 6%
Белки: 49.2 г
Жиры: 2.39 г
Углеводы: 35.89 г
Вода: 6.94 г
Другое: 5.58 г
6% 31% 62%
Белки: 5.8 г
Жиры: 0.93 г
Углеводы: 30.86 г
Вода: 62.13 г
Другое: 0.28 г
Содержит больше БелкиБелки +748.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +157%
Содержит больше УглеводыУглеводы +16.3%
Содержит больше ДругоеДругое +1892.9%
Содержит больше ВодаВода +795.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 24% 61%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.268 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.409 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.045 г
28% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.176 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.131 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.326 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +212.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +220.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -34.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый жмых - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172445/nutrients
  2. Спагетти - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168928/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.