Сравнить продукты Соевый жмых и Цветная капуста
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1940% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1009.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +732.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3161.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +5028.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1774.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1493.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -90% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2351.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +450% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1282% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +410.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +196.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +209.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +431.6% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
1.92 г
Жиры:
0.28 г
Углеводы:
4.97 г
Вода:
92.07 г
Другое:
0.76 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2462.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +753.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +622.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +634.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1226.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.13 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.034 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.031 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1102.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +3271% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -51.5% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.039mg | 218% |
| Железо | 13.7mg | 0.42mg | 166% |
| Марганец | 3.8mg | 0.155mg | 158% |
| Белки | 49.2g | 1.92g | 95% |
| Фосфор | 701mg | 44mg | 94% |
| Магний | 306mg | 15mg | 69% |
| Калий | 2490mg | 299mg | 64% |
| Витамин B9 | 303µg | 57µg | 62% |
| Витамин C | 0mg | 48.2mg | 54% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.05mg | 53% |
| Цинк | 5.06mg | 0.27mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.184mg | 30% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.667mg | 26% |
| Кальций | 244mg | 22mg | 22% |
| Калорийность | 337kcal | 25kcal | 16% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.06mg | 15% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.507mg | 13% |
| Витамин K | 15.5µg | 13% | |
| Углеводы | 35.89g | 4.97g | 10% |
| Клетчатка | 2g | 8% | |
| Холин | 44.3mg | 8% | |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.031g | 7% |
| Селен | 3.3µg | 0.6µg | 5% |
| Жиры | 2.39g | 0.28g | 3% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.034g | 1% |
| Фруктоза | 0.97g | 1% | |
| Натрий | 3mg | 30mg | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.13g | 1% |
| Витамин E | 0.08mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.89g | 2.97g | N/A |
| Сахар | 1.91g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 0µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.02mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.076mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.071mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.106mg | 0% |
| Лизин | 2.991mg | 0.217mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.02mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.065mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.125mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.056mg | 0% |
| 0.015g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.013g | N/A |
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
30%
Итоговая оценка минералов
264%
13%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Цветная капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.138g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.91g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Соевый жмых содержит меньше вещества Натрий (Разница - 27mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Соевый жмых ниже (Разница - 68)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $0.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах