Сравнить продукты Соевый жмых и Чечевица
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +750% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1184.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +574.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +311.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +696.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +298.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +289.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +669.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +17.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +400% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +308.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +243.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +144.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +209.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +219.7% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +67.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Витамин D
~0µg
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +445.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +528.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +78.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +572.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +903.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +539.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +497.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -80.2% |
Таблица итогов сравнения
Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
 |
 |
||
| Содержит меньше элемента Натрий |
|
||
| Содержит меньше элемента Насыщенные жиры |
|
||
| Содержит меньше элемента Гликемический индекс |
|
||
| Содержит меньше элемента Сахар |
|
||
| Содержит меньше элемента цена |
|
||
| Содержит меньше элемента минералы |
|
||
| Содержит меньше элемента Холестерин | = | ||
| Содержит меньше элемента витамины | = | ||
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient | |
|
Мнение |
| Калорийность | 337kcal | 116kcal |
|
| Белки | 49.2g | 9.02g |
|
| Жиры | 2.39g | 0.38g |
|
| Витамин C | 0mg | 1.5mg |
|
| 35.89g | 12.23g |
|
|
| Углеводы | 35.89g | 20.13g |
|
| Магний | 306mg | 36mg |
|
| Кальций | 244mg | 19mg |
|
| Калий | 2490mg | 369mg |
|
| Железо | 13.7mg | 3.33mg |
|
| Сахар | 1.8g |
|
|
| Клетчатка | 7.9g |
|
|
| Медь | 2mg | 0.251mg |
|
| Цинк | 5.06mg | 1.27mg |
|
| Фосфор | 701mg | 180mg |
|
| Натрий | 3mg | 2mg |
|
| Витамин A | 40IU | 8IU |
|
| Витамин A | 2µg | 0µg |
|
| Витамин E | 0.11mg |
|
|
| Марганец | 3.8mg | 0.494mg |
|
| Селен | 3.3µg | 2.8µg |
|
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.169mg |
|
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.073mg |
|
| Витамин B3 | 2.587mg | 1.06mg |
|
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.638mg |
|
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.178mg |
|
| Витамин K | 1.7µg |
|
|
| Витамин B9 | 303µg | 181µg |
|
| Холин | 32.7mg |
|
|
| Насыщенные жиры | 0.268g | 0.053g |
|
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 0.064g |
|
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 0.175g |
|
| Триптофан | 0.653mg | 0.081mg |
|
| Треонин | 1.952mg | 0.323mg |
|
| Изолейцин | 2.18mg | 0.39mg |
|
| Лейцин | 3.66mg | 0.654mg |
|
| Лизин | 2.991mg | 0.63mg |
|
| Метионин | 0.606mg | 0.077mg |
|
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.445mg |
|
| Валин | 2.243mg | 0.448mg |
|
| Гистидин | 1.212mg | 0.254mg |
|
Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?
лучше при диете с ограничением употребления вещества
|
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Жиры |
|
|
| Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы |
|
|
| Низкогликемическая диета |
|
Другие также сравнивают
Итоги сравнения минералов и витаминов
Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
58%
25%
Итоговая оценка минералов
264%
46%
Краткое сравнение
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Чечевица содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Чечевица содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.215g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Гликемический индекс продукта Чечевица ниже (Разница - 39)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Соевый жмых содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.8g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Соевый жмых дешевле (Разница - $1.1)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Продукт Соевый жмых более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах