Соевый жмых или шардоне - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соевый жмых и шардоне?
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем шардоне. В то время как соевый жмых содержит 337 калорий, шардоне содержит только 84 калорий.
- Соевый жмых имеет больше меди, железа, марганца, фосфора, витамина B9, калия, магния, витамина B1, цинка и витамина B6 чем шардоне.
- Соевый жмых обеспечивает вас на 222% большим количеством меди от суточной нормы, чем шардоне.
- Соевый жмых содержит в 303 раз больше витамина B9, чем шардоне, В то время как соевый жмых содержит 303 µg витамина B9, шардоне содержит только 1 µg.
- Шардоне имеет более низкий гликемический индекс (15), чем соевый жмых (68).
Soy meal, defatted, raw и Alcoholic beverage, wine, table, white, Chardonnay — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2960% |
| Содержит больше КальцийКальций | +2611.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +3407% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +4974.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +49900% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +4116.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +3794.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -40% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3147.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +3200% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +13720% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1573.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +2295.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +4291.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1038% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +30200% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.004mg | 222% |
| Железо | 13.7mg | 0.27mg | 168% |
| Марганец | 3.8mg | 0.117mg | 160% |
| Фосфор | 701mg | 18mg | 98% |
| Белки | 49.2g | 0.07g | 98% |
| Витамин B9 | 303µg | 1µg | 76% |
| Калий | 2490mg | 71mg | 71% |
| Магний | 306mg | 10mg | 70% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.005mg | 57% |
| Цинк | 5.06mg | 0.12mg | 45% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.05mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.045mg | 39% |
| Кальций | 244mg | 9mg | 24% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.015mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.108mg | 15% |
| Калорийность | 337kcal | 84kcal | 13% |
| Углеводы | 35.89g | 2.16g | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 7% | |
| Селен | 3.3µg | 0.1µg | 6% |
| Жиры | 2.39g | 0g | 4% |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 1% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 1% | |
| Чистые углеводы | 35.89g | 2.16g | N/A |
| Сахар | 0.96g | N/A | |
| Натрий | 3mg | 5mg | 0% |
| Витамин A | 2µg | 0% | |
| Триптофан | 0.653mg | 0% | |
| Треонин | 1.952mg | 0% | |
| Изолейцин | 2.18mg | 0% | |
| Лейцин | 3.66mg | 0% | |
| Лизин | 2.991mg | 0% | |
| Метионин | 0.606mg | 0% | |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0% | |
| Валин | 2.243mg | 0% | |
| Гистидин | 1.212mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
0.07 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
2.16 г
Вода:
86.85 г
Другое:
10.92 г
| Содержит больше БелкиБелки | +70185.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1561.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +1151.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +95.7% |
