Соевый жмых или штрудель яблочный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соевый жмых и штрудель яблочный
- Соевый жмых содержит больше калорий, чем штрудель яблочный. В то время как соевый жмых содержит 337 калорий, штрудель яблочный содержит только 274 калорий.
- Штрудель яблочный имеет меньше меди, железа, марганца, фосфора, магния, калия, витамина B9, витамина B1, цинка и витамина B6 чем соевый жмых.
- Соевый жмых покрывает вашу дневную потребность в меди на 219% больше, чем штрудель яблочный.
- Соевый жмых имеет в 34 раз больше магния, чем штрудель яблочный. В то время как соевый жмых имеет 306 мг магния, штрудель яблочный имеет только 9 мг.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soy meal, defatted, raw и Strudel, apple.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +3300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1526.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +1571.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +3161.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +6566.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2563.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +2024.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1900% |
| Содержит больше СеленСелен | +84.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1627.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +904% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +683.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +631.9% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1137% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +982.1% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Медь | 2mg | 0.03mg | 219% |
| Железо | 13.7mg | 0.42mg | 166% |
| Марганец | 3.8mg | 0.19mg | 157% |
| Фосфор | 701mg | 33mg | 95% |
| Белки | 49.2g | 3.3g | 92% |
| Магний | 306mg | 9mg | 71% |
| Калий | 2490mg | 149mg | 69% |
| Витамин B9 | 303µg | 28µg | 69% |
| Витамин B1 | 0.691mg | 0.04mg | 54% |
| Цинк | 5.06mg | 0.19mg | 44% |
| Витамин B6 | 0.569mg | 0.046mg | 40% |
| Витамин B5 | 1.976mg | 0.27mg | 34% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.045g | 5.315g | 28% |
| Кальций | 244mg | 15mg | 23% |
| Витамин B2 | 0.251mg | 0.025mg | 17% |
| Жиры | 2.39g | 11.2g | 14% |
| Витамин B3 | 2.587mg | 0.33mg | 14% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.22µg | 9% |
| Клетчатка | 2.2g | 9% | |
| Витамин E | 1.42mg | 9% | |
| Насыщенные жиры | 0.268g | 2.044g | 8% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.409g | 3.267g | 7% |
| Лизин | 2.991mg | 153mg | 7% |
| Натрий | 3mg | 135mg | 6% |
| Селен | 3.3µg | 6.1µg | 5% |
| Холин | 17.4mg | 3% | |
| Калорийность | 337kcal | 274kcal | 3% |
| Витамин K | 2.9µg | 2% | |
| Холестерин | 0mg | 6mg | 2% |
| Углеводы | 35.89g | 41.1g | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.7mg | 2% |
| Чистые углеводы | 35.89g | 38.9g | N/A |
| Сахар | 25.75g | N/A | |
| Витамин A | 2µg | 6µg | 0% |
| Триптофан | 0.653mg | 0.039mg | 0% |
| Треонин | 1.952mg | 0.119mg | 0% |
| Изолейцин | 2.18mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 3.66mg | 0.257mg | 0% |
| Метионин | 0.606mg | 0.067mg | 0% |
| Фенилаланин | 2.346mg | 0.151mg | 0% |
| Валин | 2.243mg | 0.164mg | 0% |
| Гистидин | 1.212mg | 0.076mg | 0% |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
49.2 г
Жиры:
2.39 г
Углеводы:
35.89 г
Вода:
6.94 г
Другое:
5.58 г
Белки:
3.3 г
Жиры:
11.2 г
Углеводы:
41.1 г
Вода:
43.5 г
Другое:
0.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1390.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +520% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +368.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +14.5% |
| Содержит больше ВодаВода | +526.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.268 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.409 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.045 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
2.044 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
3.267 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
5.315 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +698.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +408.6% |
