Соевый соус или французская заправка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами соевый соус и французская заправка
- Соевый соус содержит меньше калорий, чем французская заправка. В то время как соевый соус содержит 53 калорий, французская заправка содержит только 222 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца, фосфора, магния, витамина B3, калия и железа, в то время как французская заправка имеет больше витамина K, меди и витамина A.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 202% больше, чем французская заправка.
- Соевый соус содержит в 10 раз больше фосфора, чем французская заправка, В то время как соевый соус содержит 166 мг фосфора, французская заправка содержит только 16 мг.
- Количество натрия в продукте французская заправка ниже.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Salad dressing, french dressing, reduced fat.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +825% |
| Содержит больше КальцийКальций | +200% |
| Содержит больше КалийКалий | +306.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +98.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +335% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +937.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +825.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +272.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -84.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +220% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +37.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +217.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +370.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +169.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше ХолинХолин | +357.5% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 838mg | 202% |
| Марганец | 1.018mg | 0.11mg | 39% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 3.852g | 24% |
| Фосфор | 166mg | 16mg | 21% |
| Жиры | 0.57g | 11.52g | 17% |
| Магний | 74mg | 8mg | 16% |
| Витамин K | 0µg | 17.8µg | 15% |
| Белки | 8.14g | 0.58g | 15% |
| Медь | 0.043mg | 0.16mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.467mg | 11% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 4.518g | 11% |
| Калий | 435mg | 107mg | 10% |
| Углеводы | 4.93g | 31.22g | 9% |
| Железо | 1.45mg | 0.73mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.052mg | 9% |
| Калорийность | 53kcal | 222kcal | 8% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.055mg | 7% |
| Витамин E | 0mg | 1mg | 7% |
| Цинк | 0.87mg | 0.2mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0mg | 6% |
| Витамин C | 0mg | 4.8mg | 5% |
| Витамин A | 0µg | 27µg | 3% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.842g | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 1.5g | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 2µg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 4mg | 3% |
| Селен | 0.5µg | 1.6µg | 2% |
| Кальций | 33mg | 11mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.024mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 29.72g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 16.86g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0.003mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.014mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.01mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.015mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.017mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.016mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.01mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.008mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
0.58 г
Жиры:
11.52 г
Углеводы:
31.22 г
Вода:
54.28 г
Другое:
2.4 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1303.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +31.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +533.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1921.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +533.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.842 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.518 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.852 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -91.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5034.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1364.6% |
