Соевый соус или аннона сетчатая - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты соевый соус и аннона сетчатая?
- Аннона сетчатая содержит больше калорий, чем соевый соус. В то время как аннона сетчатая содержит 101 калорий, соевый соус содержит только 53 калорий.
- Соевый соус содержит больше фосфора, магния, витамина B3 и железа, однако аннона сетчатая богаче витамином C, клетчаткой и витамином B6.
- Соевый соус обеспечивает вас на 239% большим количеством натрия от суточной нормы, чем аннона сетчатая.
- Соевый соус содержит в 8 раз больше фосфора, чем аннона сетчатая, В то время как соевый соус содержит 166 мг фосфора, аннона сетчатая содержит только 21 мг.
- Аннона сетчатая имеет меньше натрия.
- Соевый соус имеет более низкий гликемический индекс (15), чем аннона сетчатая (54).
Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Custard-apple, (bullock's-heart), raw — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
| Содержит больше КалийКалий | +13.9% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +104.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +∞% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +∞% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +690.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +∞% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.9% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +65% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +339.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +120% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +142.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +49.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 4mg | 239% |
| Марганец | 1.018mg | 44% | |
| Витамин C | 0mg | 19.2mg | 21% |
| Фосфор | 166mg | 21mg | 21% |
| Магний | 74mg | 18mg | 13% |
| Белки | 8.14g | 1.7g | 13% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.5mg | 11% |
| Железо | 1.45mg | 0.71mg | 9% |
| Цинк | 0.87mg | 8% | |
| Углеводы | 4.93g | 25.2g | 7% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.221mg | 6% |
| Клетчатка | 0.8g | 2.4g | 6% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.1mg | 5% |
| Медь | 0.043mg | 5% | |
| Витамин B9 | 14µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.08mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.135mg | 3% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 2% | |
| Калорийность | 53kcal | 101kcal | 2% |
| Калий | 435mg | 382mg | 2% |
| Селен | 0.5µg | 1% | |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.231g | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.6g | 0% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 22.8g | N/A |
| Кальций | 33mg | 30mg | 0% |
| Сахар | 0.4g | N/A | |
| Витамин A | 0µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0% | |
| Триптофан | 0.096mg | 0.007mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.004mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
1.7 г
Жиры:
0.6 г
Углеводы:
25.2 г
Вода:
71.5 г
Другое:
1 г
| Содержит больше БелкиБелки | +378.8% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1421% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +411.2% |
Одинаковое количество вещества
Жиры
~0.6g
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.5g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.231 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -68.4% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +∞% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +∞% |
