Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Бешамель

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Бешамель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 38% 14% 7.9% 4.3% 11% 43% 43% 3.1% 18%
Содержит больше МагнийМагний +393.3%
Содержит больше КалийКалий +166.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +590.5%
Содержит больше МедьМедь +230.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +107.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +64.4%
Содержит больше МарганецМарганец +4141.7%
Содержит больше КальцийКальций +281.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше СеленСелен +560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2.7% 24% 3.4% 18% 14% 42% 4.9% 20% 9.5% 38% 1.5% 6.8% 7.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +741.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +261%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +55.6%
Содержит больше ХолинХолин +29.8%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +66.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +14.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Бешамель DV% diff.
Натрий 5493mg 328mg 225%
Марганец 1.018mg 0.024mg 43%
Железо 1.45mg 0.21mg 16%
Магний 74mg 15mg 14%
Витамин B12 0µg 0.3µg 13%
Витамин B3 2.196mg 0.261mg 12%
Жиры 0.57g 6.73g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 1.586g 9%
Насыщенные жиры 0.073g 2.152g 9%
Кальций 33mg 126mg 9%
Фосфор 166mg 101mg 9%
Белки 8.14g 3.77g 9%
Витамин A 0µg 73µg 8%
Калий 435mg 163mg 8%
Витамин B6 0.148mg 0.041mg 8%
Витамин D 0µg 1.2µg 6%
Витамин D 0IU 49IU 6%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 2.67g 6%
Селен 0.5µg 3.3µg 5%
Цинк 0.87mg 0.42mg 4%
Калорийность 53kcal 105kcal 3%
Клетчатка 0.8g 0.1g 3%
Медь 0.043mg 0.013mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин B1 0.033mg 0.055mg 2%
Витамин E 0mg 0.17mg 1%
Витамин B9 14µg 9µg 1%
Витамин C 0mg 0.8mg 1%
Холин 18.3mg 14.1mg 1%
Углеводы 4.93g 7.4g 1%
Витамин K 0µg 0.6µg 1%
Витамин B5 0.297mg 0.339mg 1%
Витамин B2 0.165mg 0.184mg 1%
Чистые углеводы 4.13g 7.3g N/A
Сахар 0.4g 4.78g N/A
Триптофан 0.096mg 0.046mg 0%
Треонин 0.271mg 0.147mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.198mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.32mg 0%
Лизин 0.381mg 0.259mg 0%
Метионин 0.097mg 0.082mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.157mg 0%
Валин 0.332mg 0.219mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.089mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
4% 7% 7% 81%
Белки: 3.77 г
Жиры: 6.73 г
Углеводы: 7.4 г
Вода: 80.66 г
Другое: 1.44 г
Содержит больше БелкиБелки +115.9%
Содержит больше ДругоеДругое +956.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1080.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +50.1%
Содержит больше ВодаВода +13.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
34% 42% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.152 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.67 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.586 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.6%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2934.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +503%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.