Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Киви

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Киви infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 12% 10% 28% 12% 43% 3.8% 15% 0.39% 13% 1.1%
Содержит больше МагнийМагний +335.3%
Содержит больше КалийКалий +39.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +367.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +521.4%
Содержит больше ФосфорФосфор +388.2%
Содержит больше МарганецМарганец +938.8%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МедьМедь +202.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.9%
Одинаковое количество вещества Кальций ~34mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 309% 1.3% 29% 0% 6.8% 5.8% 6.4% 11% 15% 0% 101% 19% 4.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +560%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +544%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +62.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +134.9%
Содержит больше ХолинХолин +134.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +78.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Киви DV% diff.
Натрий 5493mg 3mg 239%
Витамин C 0mg 92.7mg 103%
Марганец 1.018mg 0.098mg 40%
Витамин K 0µg 40.3µg 34%
Фосфор 166mg 34mg 19%
Белки 8.14g 1.14g 14%
Магний 74mg 17mg 14%
Железо 1.45mg 0.31mg 14%
Витамин B3 2.196mg 0.341mg 12%
Витамин B2 0.165mg 0.025mg 11%
Витамин E 0mg 1.46mg 10%
Медь 0.043mg 0.13mg 10%
Клетчатка 0.8g 3g 9%
Витамин B6 0.148mg 0.063mg 7%
Цинк 0.87mg 0.14mg 7%
Фруктоза 0g 4.35g 5%
Калий 435mg 312mg 4%
Углеводы 4.93g 14.66g 3%
Витамин B9 14µg 25µg 3%
Витамин B5 0.297mg 0.183mg 2%
Холин 18.3mg 7.8mg 2%
Витамин B1 0.033mg 0.027mg 1%
Селен 0.5µg 0.2µg 1%
Калорийность 53kcal 61kcal 0%
Жиры 0.57g 0.52g 0%
Чистые углеводы 4.13g 11.66g N/A
Кальций 33mg 34mg 0%
Сахар 0.4g 8.99g N/A
Витамин A 0µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0.073g 0.029g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.047g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.287g 0%
Триптофан 0.096mg 0.015mg 0%
Треонин 0.271mg 0.047mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.051mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.066mg 0%
Лизин 0.381mg 0.061mg 0%
Метионин 0.097mg 0.024mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.044mg 0%
Валин 0.332mg 0.057mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
15% 83%
Белки: 1.14 г
Жиры: 0.52 г
Углеводы: 14.66 г
Вода: 83.07 г
Другое: 0.61 г
Содержит больше БелкиБелки +614%
Содержит больше ДругоеДругое +2393.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +197.4%
Содержит больше ВодаВода +16.8%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.029 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.047 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.287 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +87.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -60.3%
Одинаковое количество вещества Полиненасыщенные жиры ~0.287g

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
2% 46% 48% 2% 2%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.15 г
Глюкоза: 4.11 г
Фруктоза: 4.35 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0.19 г
Галактоза: 0.17 г
Содержит больше СахарозаСахароза +50%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +1270%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Содержит больше ГалактозаГалактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Киви - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168153/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.