Соевый соус или крим Крекер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевый соус и крим Крекер
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем соевый соус. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Соевый соус имеет больше магния, однако крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, витамина B1, витамина B12, витамина B3, селена и витамина K.
- Соевый соус обеспечивает вас на 189% большим количеством натрия от суточной нормы, чем крим Крекер.
- Крим Крекер имеет в 3 раз меньше магния, чем соевый соус. Соевый соус имеет 74 мг магния, в то время как крим Крекер имеет 25 мг.
- Крим Крекер имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс, чем соевый соус.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Crackers, cream, GAMESA SABROSAS.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +196% |
| Содержит больше КальцийКальций | +26.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +237.2% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +31.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +69.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +30.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +409% |
| Содержит больше МедьМедь | +158.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -79.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +1800% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +803% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +45.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +55.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +964.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 1148mg | 189% |
| Железо | 1.45mg | 7.38mg | 74% |
| Витамин B9 | 14µg | 149µg | 34% |
| Жиры | 0.57g | 20.37g | 30% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 10.625g | 26% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 5.362g | 24% |
| Калорийность | 53kcal | 484kcal | 22% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.298mg | 22% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Углеводы | 4.93g | 64.55g | 20% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.46µg | 19% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 5.08mg | 18% |
| Селен | 0.5µg | 9.5µg | 16% |
| Витамин K | 0µg | 17.9µg | 15% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 2.45g | 15% |
| Магний | 74mg | 25mg | 12% |
| Витамин E | 0mg | 1.59mg | 11% |
| Фосфор | 166mg | 98mg | 10% |
| Марганец | 1.018mg | 0.778mg | 10% |
| Калий | 435mg | 129mg | 9% |
| Медь | 0.043mg | 0.111mg | 8% |
| Клетчатка | 0.8g | 2.4g | 6% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.24mg | 6% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.065mg | 6% |
| Холин | 18.3mg | 3% | |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.462mg | 3% |
| Белки | 8.14g | 7.01g | 2% |
| Цинк | 0.87mg | 0.66mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 0.95g | 1% |
| Кальций | 33mg | 26mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 62.15g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 9.37g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 3.969g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0% | |
| Треонин | 0.271mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.318mg | 0% | |
| Лейцин | 0.537mg | 0% | |
| Лизин | 0.381mg | 0% | |
| Метионин | 0.097mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0% | |
| Валин | 0.332mg | 0% | |
| Гистидин | 0.174mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +1498.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +320.2% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3473.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1209.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11973.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +831.6% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
51.87 г
Сахароза:
6.22 г
Глюкоза:
0.92 г
Фруктоза:
0.95 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
1.27 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +6120% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +206.7% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
