Соевый соус или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевый соус и курица гриль
- Курица гриль содержит больше калорий, чем соевый соус. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца и магния, однако курица гриль имеет больше селена, витамина B3, витамина B12, цинка и холина.
- Соевый соус обеспечивает вас на 224% большим количеством натрия от суточной нормы, чем курица гриль.
- Курица гриль имеет в 204 раз меньше марганца, чем соевый соус. Соевый соус имеет 1.018 мг марганца, в то время как курица гриль имеет 0.005 мг.
- Курица гриль имеет низкое содержание натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +252.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +106.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +70.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +52.6% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +20260% |
| Содержит больше МедьМедь | +79.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +104.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +31.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +4300% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +95.4% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +37.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +161% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +29.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +243.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 335mg | 224% |
| Марганец | 1.018mg | 0.005mg | 44% |
| Холестерин | 0mg | 127mg | 42% |
| Селен | 0.5µg | 22µg | 39% |
| Белки | 8.14g | 22.51g | 29% |
| Жиры | 0.57g | 15.08g | 22% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 5.732mg | 22% |
| Витамин B12 | 0µg | 0.47µg | 20% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 3.927g | 18% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 6.446g | 16% |
| Магний | 74mg | 21mg | 13% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 2.038g | 12% |
| Калорийность | 53kcal | 226kcal | 9% |
| Цинк | 0.87mg | 1.78mg | 8% |
| Холин | 18.3mg | 62.9mg | 8% |
| Фосфор | 166mg | 218mg | 7% |
| Железо | 1.45mg | 0.95mg | 6% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.227mg | 5% |
| Калий | 435mg | 255mg | 5% |
| Медь | 0.043mg | 0.077mg | 4% |
| Витамин E | 0mg | 0.46mg | 3% |
| Клетчатка | 0.8g | 0g | 3% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.152mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.191mg | 3% |
| Витамин A | 0µg | 20µg | 2% |
| Кальций | 33mg | 16mg | 2% |
| Углеводы | 4.93g | 0.12g | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 8µg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.055mg | 2% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 0.12g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 0.12g | N/A |
| Транс-жиры | 0g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.096mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.04g | 0% |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +4008.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +15.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1628.4% |
| Содержит больше БелкиБелки | +176.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2545.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7225% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +674.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.04 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше СахарозаСахароза | +150% |
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +650% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Крахмал
~0g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
