Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Пападам

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Пападам infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 194% 43% 88% 293% 333% 93% 165% 228% 204% 45%
Содержит больше МагнийМагний +266.2%
Содержит больше КальцийКальций +333.3%
Содержит больше КалийКалий +129.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +437.9%
Содержит больше МедьМедь +2220.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +290.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +131.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -68.2%
Содержит больше МарганецМарганец +53.4%
Содержит больше СеленСелен +1560%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 4.3% 1% 0% 69% 60% 28% 55% 66% 0% 1% 164% 0.22%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +49.2%
Содержит больше ХолинХолин +4475%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +739.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +56.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +208.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1464.3%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
26% 3% 60% 3% 8%
Белки: 25.56 г
Жиры: 3.25 г
Углеводы: 59.87 г
Вода: 3.49 г
Другое: 7.83 г
Содержит больше ВодаВода +1938.7%
Содержит больше ДругоеДругое +94.3%
Содержит больше БелкиБелки +214%
Содержит больше ЖирыЖиры +470.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1114.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
39% 19% 42%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.084 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.532 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.148 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +504.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +336.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Соевый соус Пападам
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Пападам DV% diff.
Натрий 5493mg 1745mg 163%
Медь 0.043mg 0.998mg 106%
Железо 1.45mg 7.8mg 79%
Клетчатка 0.8g 18.6g 71%
Витамин B9 14µg 219µg 51%
Магний 74mg 271mg 47%
Белки 8.14g 25.56g 35%
Фосфор 166mg 385mg 31%
Марганец 1.018mg 1.562mg 24%
Цинк 0.87mg 3.4mg 23%
Витамин B1 0.033mg 0.277mg 20%
Углеводы 4.93g 59.87g 18%
Калий 435mg 1000mg 17%
Калорийность 53kcal 371kcal 16%
Селен 0.5µg 8.3µg 14%
Витамин B5 0.297mg 0.917mg 12%
Витамин B6 0.148mg 0.285mg 11%
Кальций 33mg 143mg 11%
Витамин B2 0.165mg 0.258mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 1.148g 6%
Насыщенные жиры 0.073g 1.084g 5%
Витамин B3 2.196mg 1.472mg 5%
Жиры 0.57g 3.25g 4%
Холин 18.3mg 0.4mg 3%
Витамин A 0µg 13µg 1%
Холестерин 0mg 4mg 1%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.532g 1%
Чистые углеводы 4.13g 41.27g N/A
Сахар 0.4g 0g N/A
Витамин E 0mg 0.05mg 0%
Витамин K 0µg 0.4µg 0%
Триптофан 0.096mg 0.266mg 0%
Треонин 0.271mg 0.886mg 0%
Изолейцин 0.318mg 1.303mg 0%
Лейцин 0.537mg 2.115mg 0%
Лизин 0.381mg 1.695mg 0%
Метионин 0.097mg 0.372mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 1.491mg 0%
Валин 0.332mg 1.434mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.715mg 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Соевый соус Пападам
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Соевый соус
34%
Пападам
Итоговая оценка минералов
112%
Соевый соус
168%
Пападам

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 4mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Соевый соус
Соевый соус содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 1.011g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Соевый соус
Гликемический индекс продукта Соевый соус ниже (Разница - 31)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.4g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Пападам
Пападам содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3748mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Пападам
Пападам дешевле (Разница - $3.4)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Пападам
Продукт Пападам более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Пападам - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168106/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.