Соевый соус или пекан - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соевый соус и пекан
- Пекан содержит больше калорий, чем соевый соус. В то время как пекан содержит 691 калорий, соевый соус содержит только 53 калорий.
- Соевый соус имеет меньше марганца, меди, витамина B1, клетчатки, цинка, фосфора, железа и витамина B5.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 239% выше, чем пекан.
- Пекан имеет меньше натрия.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Nuts, pecans.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +63.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +112.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +74.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +2690.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +420.7% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.9% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +342% |
| Содержит больше СеленСелен | +660% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +26.9% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +88.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +190.6% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +57.1% |
| Содержит больше ХолинХолин | +121.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 0mg | 239% |
| Марганец | 1.018mg | 4.5mg | 151% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 21.614g | 142% |
| Медь | 0.043mg | 1.2mg | 129% |
| Жиры | 0.57g | 71.97g | 110% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 40.801g | 102% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.66mg | 52% |
| Клетчатка | 0.8g | 9.6g | 35% |
| Цинк | 0.87mg | 4.53mg | 33% |
| Калорийность | 53kcal | 691kcal | 32% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 6.18g | 28% |
| Фосфор | 166mg | 277mg | 16% |
| Железо | 1.45mg | 2.53mg | 14% |
| Магний | 74mg | 121mg | 11% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.863mg | 11% |
| Витамин E | 0mg | 1.4mg | 9% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 1.167mg | 6% |
| Селен | 0.5µg | 3.8µg | 6% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.21mg | 5% |
| Холин | 18.3mg | 40.5mg | 4% |
| Кальций | 33mg | 70mg | 4% |
| Витамин K | 0µg | 3.5µg | 3% |
| Углеводы | 4.93g | 13.86g | 3% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.13mg | 3% |
| Белки | 8.14g | 9.17g | 2% |
| Витамин B9 | 14µg | 22µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.1mg | 1% |
| Калий | 435mg | 410mg | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 4.26g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 3.97g | N/A |
| Крахмал | 0.46g | 0% | |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.093mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.306mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.336mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.598mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.287mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.183mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.426mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.411mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.262mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.04g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
9.17 г
Жиры:
71.97 г
Углеводы:
13.86 г
Вода:
3.52 г
Другое:
1.48 г
| Содержит больше ВодаВода | +1921.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +927.7% |
| Содержит больше БелкиБелки | +12.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +12526.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +181.1% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
6.18 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
40.801 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
21.614 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +46264.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +8118.3% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
0.46 г
Сахароза:
3.9 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.04 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +650% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше СахарозаСахароза | +3800% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Мальтоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
