Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Плюшка

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Плюшка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 55% 9% 51% 21% 14% 56% 40% 38% 71%
Содержит больше МагнийМагний +428.6%
Содержит больше КалийКалий +326.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +64.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +26.7%
Содержит больше МарганецМарганец +248.6%
Содержит больше КальцийКальций +454.5%
Содержит больше МедьМедь +44.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -94.4%
Содержит больше СеленСелен +2500%
Одинаковое количество вещества Железо ~1.37mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1% 0% 23% 0% 53% 32% 45% 20% 8.8% 20% 38% 54% 5.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +19.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +289.5%
Содержит больше ХолинХолин +72.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +539.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +13.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +414.3%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.404mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Плюшка DV% diff.
Натрий 5493mg 305mg 226%
Насыщенные жиры 0.073g 12.649g 57%
Жиры 0.57g 26.61g 40%
Марганец 1.018mg 0.292mg 32%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 3.676g 23%
Селен 0.5µg 13µg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 8.723g 22%
Калорийность 53kcal 452kcal 20%
Витамин B9 14µg 72µg 15%
Витамин B1 0.033mg 0.211mg 15%
Углеводы 4.93g 48.6g 15%
Кальций 33mg 183mg 15%
Магний 74mg 14mg 14%
Витамин K 0µg 15.2µg 13%
Калий 435mg 102mg 10%
Витамин E 0mg 1.15mg 8%
Витамин B6 0.148mg 0.038mg 8%
Крахмал 16.39g 7%
Белки 8.14g 4.45g 7%
Витамин B12 0µg 0.16µg 7%
Фосфор 166mg 131mg 5%
Цинк 0.87mg 0.53mg 3%
Медь 0.043mg 0.062mg 2%
Клетчатка 0.8g 1.2g 2%
Холестерин 0mg 5mg 2%
Витамин B2 0.165mg 0.138mg 2%
Фруктоза 0g 1.11g 1%
Холин 18.3mg 10.6mg 1%
Витамин B5 0.297mg 0.337mg 1%
Железо 1.45mg 1.37mg 1%
Витамин B3 2.196mg 2.404mg 1%
Витамин C 0mg 0.3mg 0%
Чистые углеводы 4.13g 47.4g N/A
Сахар 0.4g 25.7g N/A
Транс-жиры 0g 0.295g N/A
Триптофан 0.096mg 0.068mg 0%
Треонин 0.271mg 0.176mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.226mg 0%
Лейцин 0.537mg 0.41mg 0%
Лизин 0.381mg 0.215mg 0%
Метионин 0.097mg 0.104mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.264mg 0%
Валин 0.332mg 0.255mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.126mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.002g N/A
0.225g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 3.352g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
4% 27% 49% 19%
Белки: 4.45 г
Жиры: 26.61 г
Углеводы: 48.6 г
Вода: 18.98 г
Другое: 1.36 г
Содержит больше БелкиБелки +82.9%
Содержит больше ВодаВода +274.9%
Содержит больше ДругоеДругое +1018.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +4568.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +885.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
50% 35% 15%
Насыщенные жиры: Насыщ. 12.649 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 8.723 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.676 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +9812.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1297.7%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
39% 48% 7% 3% 3%
Крахмал: 16.39 г
Сахароза: 20.11 г
Глюкоза: 3.05 г
Фруктоза: 1.11 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 1.43 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше КрахмалКрахмал +∞%
Содержит больше СахарозаСахароза +20010%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +916.7%
Содержит больше ФруктозаФруктоза +∞%
Содержит больше МальтозаМальтоза +∞%
Одинаковое количество вещества Лактоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Плюшка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167940/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.