Соевый соус или спагетти - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами соевый соус и спагетти
- Спагетти содержит больше калорий, чем соевый соус. Спагетти содержит 158 калорий, в то время как соевый соус содержит 53 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца, фосфора, магния, железа, калия, витамина B3, витамина B2 и витамина B6, однако спагетти имеет больше селена.
- Соевый соус обеспечивает вас на 239% большим количеством натрия от суточной нормы, чем спагетти.
- Спагетти имеет в 10 раз меньше калия, чем соевый соус. Соевый соус имеет 435 мг калия, в то время как спагетти имеет 44 мг.
- Спагетти имеет низкое содержание натрия.
- Спагетти имеет более высокий гликемический индекс, чем соевый соус.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Pasta, cooked, unenriched, without added salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +311.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +371.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +888.6% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +190% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +186.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +216.1% |
| Содержит больше МедьМедь | +132.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -100% |
| Содержит больше СеленСелен | +5180% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +725% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +449% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +165.2% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +202% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +100% |
| Содержит больше ХолинХолин | +185.9% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 1mg | 239% |
| Селен | 0.5µg | 26.4µg | 47% |
| Марганец | 1.018mg | 0.322mg | 30% |
| Фосфор | 166mg | 58mg | 15% |
| Магний | 74mg | 18mg | 13% |
| Калий | 435mg | 44mg | 12% |
| Железо | 1.45mg | 0.5mg | 12% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0.02mg | 11% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.4mg | 11% |
| Крахмал | 26.01g | 11% | |
| Углеводы | 4.93g | 30.86g | 9% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.049mg | 8% |
| Медь | 0.043mg | 0.1mg | 6% |
| Белки | 8.14g | 5.8g | 5% |
| Калорийность | 53kcal | 158kcal | 5% |
| Клетчатка | 0.8g | 1.8g | 4% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.112mg | 4% |
| Цинк | 0.87mg | 0.51mg | 3% |
| Кальций | 33mg | 7mg | 3% |
| Витамин B9 | 14µg | 7µg | 2% |
| Холин | 18.3mg | 6.4mg | 2% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.02mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.93g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 29.06g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 0.56g | N/A |
| Витамин E | 0mg | 0.06mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.176g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.131g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.326g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.083mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.206mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.228mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.44mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.133mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.065mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.297mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.262mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.132mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.03g | 0% |
| 0.024g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
5.8 г
Жиры:
0.93 г
Углеводы:
30.86 г
Вода:
62.13 г
Другое:
0.28 г
| Содержит больше БелкиБелки | +40.3% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5332.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +63.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +526% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.176 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.131 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.326 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -58.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +48.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +24% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Крахмал:
0 г
Сахароза:
0.1 г
Глюкоза:
0.3 г
Фруктоза:
0 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0 г
Галактоза:
0 г
Крахмал:
26.01 г
Сахароза:
0.09 г
Глюкоза:
0.04 г
Фруктоза:
0.03 г
Лактоза:
0 г
Мальтоза:
0.4 г
Галактоза:
0 г
| Содержит больше ГлюкозаГлюкоза | +650% |
| Содержит больше КрахмалКрахмал | +∞% |
| Содержит больше ФруктозаФруктоза | +∞% |
| Содержит больше МальтозаМальтоза | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Сахароза
~0.09g
Одинаковое количество вещества
Лактоза
~0g
Одинаковое количество вещества
Галактоза
~0g
