Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и творог

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Творог infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 5.7% 25% 9.2% 2.6% 9.7% 11% 68% 47% 0.26% 53%
Содержит больше МагнийМагний +825%
Содержит больше КалийКалий +318.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1971.4%
Содержит больше МедьМедь +48.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +117.5%
Содержит больше МарганецМарганец +50800%
Содержит больше КальцийКальций +151.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.4%
Содержит больше СеленСелен +1840%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~159mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 0% 12% 1.6% 1.5% 6.8% 38% 1.9% 33% 11% 54% 0% 9%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +22.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2118.2%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +221.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +16.7%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +87.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.163mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Творог DV% diff.
Натрий 5493mg 364mg 223%
Марганец 1.018mg 0.002mg 44%
Витамин B12 0µg 0.43µg 18%
Железо 1.45mg 0.07mg 17%
Селен 0.5µg 9.7µg 17%
Магний 74mg 8mg 16%
Витамин B3 2.196mg 0.099mg 13%
Калий 435mg 104mg 10%
Витамин B6 0.148mg 0.046mg 8%
Насыщенные жиры 0.073g 1.718g 7%
Белки 8.14g 11.12g 6%
Жиры 0.57g 4.3g 6%
Холестерин 0mg 17mg 6%
Кальций 33mg 83mg 5%
Витамин B5 0.297mg 0.557mg 5%
Цинк 0.87mg 0.4mg 4%
Витамин A 0µg 37µg 4%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Калорийность 53kcal 98kcal 2%
Медь 0.043mg 0.029mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 0.778g 2%
Углеводы 4.93g 3.38g 1%
Фосфор 166mg 159mg 1%
Витамин E 0mg 0.08mg 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Витамин B1 0.033mg 0.027mg 1%
Витамин B9 14µg 12µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 0.123g 1%
Чистые углеводы 4.13g 3.38g N/A
Витамин D 0 IU 3 IU 0%
Сахар 0.4g 2.67g N/A
Витамин B2 0.165mg 0.163mg 0%
Холин 18.3mg 18.4mg 0%
Триптофан 0.096mg 0.147mg 0%
Треонин 0.271mg 0.5mg 0%
Изолейцин 0.318mg 0.591mg 0%
Лейцин 0.537mg 1.116mg 0%
Лизин 0.381mg 0.934mg 0%
Метионин 0.097mg 0.269mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 0.577mg 0%
Валин 0.332mg 0.748mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.326mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
11% 4% 3% 80%
Белки: 11.12 г
Жиры: 4.3 г
Углеводы: 3.38 г
Вода: 79.79 г
Другое: 1.41 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +45.9%
Содержит больше ДругоеДругое +978.7%
Содержит больше БелкиБелки +36.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +654.4%
Содержит больше ВодаВода +12.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
66% 30% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.718 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.778 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.123 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +113.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +784.1%

Carbohydrate type comparison

Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
25% 75%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0.1 г
Глюкоза: 0.3 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 0 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
100%
Крахмал: 0 г
Сахароза: 0 г
Глюкоза: 0 г
Фруктоза: 0 г
Лактоза: 2.67 г
Мальтоза: 0 г
Галактоза: 0 г
Содержит больше СахарозаСахароза +∞%
Содержит больше ГлюкозаГлюкоза +∞%
Содержит больше ЛактозаЛактоза +∞%
Одинаковое количество вещества Крахмал ~0g
Одинаковое количество вещества Фруктоза ~0g
Одинаковое количество вещества Мальтоза ~0g
Одинаковое количество вещества Галактоза ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Творог - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172179/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.