Соевый соус или фунчоза - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Обзор различий между продуктами соевый соус и фунчоза
- Фунчоза содержат больше калорий, чем соевый соус. В то время как фунчоза содержат 351 калорий, соевый соус содержит только 53 калорий.
- Соевый соус имеет больше марганца, фосфора, магния, витамина B2, калия и витамина B3, однако фунчоза содержат больше холина, селена и витамина B1.
- Соевый соус покрывает вашу дневную потребность в натрии на 238% выше, чем фунчоза.
- Фунчоза имеют меньше натрия.
- Фунчоза имеют более высокий гликемический индекс.
Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Soy sauce made from soy and wheat (shoyu) и Noodles, chinese, cellophane or long rice (mung beans), dehydrated.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +2366.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32% |
| Содержит больше КалийКалий | +4250% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +112.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +418.8% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +918% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +49.7% |
| Содержит больше МедьМедь | +88.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +1480% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +998% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +197% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +196% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +600% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +354.5% |
| Содержит больше ХолинХолин | +409.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Натрий | 5493mg | 10mg | 238% |
| Марганец | 1.018mg | 0.1mg | 40% |
| Углеводы | 4.93g | 86.09g | 27% |
| Фосфор | 166mg | 32mg | 19% |
| Магний | 74mg | 3mg | 17% |
| Белки | 8.14g | 0.16g | 16% |
| Калорийность | 53kcal | 351kcal | 15% |
| Холин | 18.3mg | 93.2mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.165mg | 0mg | 13% |
| Калий | 435mg | 10mg | 13% |
| Селен | 0.5µg | 7.9µg | 13% |
| Витамин B3 | 2.196mg | 0.2mg | 12% |
| Витамин B1 | 0.033mg | 0.15mg | 10% |
| Железо | 1.45mg | 2.17mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.148mg | 0.05mg | 8% |
| Цинк | 0.87mg | 0.41mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.297mg | 0.1mg | 4% |
| Медь | 0.043mg | 0.081mg | 4% |
| Витамин B9 | 14µg | 2µg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.263g | 0.018g | 2% |
| Витамин E | 0mg | 0.13mg | 1% |
| Клетчатка | 0.8g | 0.5g | 1% |
| Кальций | 33mg | 25mg | 1% |
| Жиры | 0.57g | 0.06g | 1% |
| Чистые углеводы | 4.13g | 85.59g | N/A |
| Сахар | 0.4g | 0g | N/A |
| Насыщенные жиры | 0.073g | 0.017g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.088g | 0.008g | 0% |
| Триптофан | 0.096mg | 0.002mg | 0% |
| Треонин | 0.271mg | 0.005mg | 0% |
| Изолейцин | 0.318mg | 0.007mg | 0% |
| Лейцин | 0.537mg | 0.013mg | 0% |
| Лизин | 0.381mg | 0.011mg | 0% |
| Метионин | 0.097mg | 0.002mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.353mg | 0.01mg | 0% |
| Валин | 0.332mg | 0.008mg | 0% |
| Гистидин | 0.174mg | 0.005mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
8.14 г
Жиры:
0.57 г
Углеводы:
4.93 г
Вода:
71.15 г
Другое:
15.21 г
Белки:
0.16 г
Жиры:
0.06 г
Углеводы:
86.09 г
Вода:
13.42 г
Другое:
0.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +4987.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +850% |
| Содержит больше ВодаВода | +430.2% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +5533.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +1646.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.073 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.088 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.263 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.017 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.008 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.018 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1000% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1361.1% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -76.7% |
