Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Соевый соус и Чёрная икра

Сравнить

Инфографика

Соевый соус vs Чёрная икра infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 53% 9.9% 38% 54% 14% 24% 71% 716% 133% 2.7%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 214% 83% 16% 446% 37% 26% 153% 196% 6.5% 357%
Содержит больше КалийКалий +140.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1936%
Содержит больше МагнийМагний +305.4%
Содержит больше КальцийКальций +733.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +719.3%
Содержит больше МедьМедь +155.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +114.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -72.7%
Содержит больше СеленСелен +13000%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.95mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 8.3% 38% 41% 18% 34% 0% 0% 11% 10%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 90% 38% 44% 48% 143% 2.3% 210% 74% 2500% 1.5% 38% 268%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1730%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +275.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1078.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +116.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +257.1%
Содержит больше ХолинХолин +2582.5%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Соевый соус Чёрная икра DV% diff.
Витамин B12 0µg 20µg 833%
Холестерин 0mg 588mg 196%
Натрий 5493mg 1500mg 174%
Железо 1.45mg 11.88mg 130%
Селен 0.5µg 65.5µg 118%
Холин 18.3mg 490.9mg 86%
Витамин B5 0.297mg 3.5mg 64%
Магний 74mg 300mg 54%
Полиненасыщенные жиры 0.263g 7.405g 48%
Марганец 1.018mg 0.05mg 42%
Витамин B2 0.165mg 0.62mg 35%
Белки 8.14g 24.6g 33%
Витамин A 0µg 271µg 30%
Фосфор 166mg 356mg 27%
Жиры 0.57g 17.9g 27%
Кальций 33mg 275mg 24%
Насыщенные жиры 0.073g 4.06g 18%
Витамин D 0IU 117IU 15%
Витамин D 0µg 2.9µg 15%
Витамин B3 2.196mg 0.12mg 13%
Витамин B6 0.148mg 0.32mg 13%
Витамин E 0mg 1.89mg 13%
Витамин B1 0.033mg 0.19mg 13%
Мононенасыщенные жиры 0.088g 4.631g 11%
Калорийность 53kcal 264kcal 11%
Витамин B9 14µg 50µg 9%
Медь 0.043mg 0.11mg 7%
Калий 435mg 181mg 7%
Клетчатка 0.8g 0g 3%
Цинк 0.87mg 0.95mg 1%
Витамин K 0µg 0.6µg 1%
Углеводы 4.93g 4g 0%
Чистые углеводы 4.13g 4g N/A
Сахар 0.4g 0g N/A
Триптофан 0.096mg 0.323mg 0%
Треонин 0.271mg 1.263mg 0%
Изолейцин 0.318mg 1.035mg 0%
Лейцин 0.537mg 2.133mg 0%
Лизин 0.381mg 1.834mg 0%
Метионин 0.097mg 0.646mg 0%
Фенилаланин 0.353mg 1.071mg 0%
Валин 0.332mg 1.263mg 0%
Гистидин 0.174mg 0.649mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 2.741g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 3.8g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.229g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 5% 71% 15%
Белки: 8.14 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 4.93 г
Вода: 71.15 г
Другое: 15.21 г
25% 18% 4% 48% 6%
Белки: 24.6 г
Жиры: 17.9 г
Углеводы: 4 г
Вода: 47.5 г
Другое: 6 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +23.3%
Содержит больше ВодаВода +49.8%
Содержит больше ДругоеДругое +153.5%
Содержит больше БелкиБелки +202.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3040.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
17% 21% 62%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.263 г
25% 29% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.06 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.631 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.405 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -98.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5162.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +2715.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Соевый соус - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174277/nutrients
  2. Чёрная икра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174188/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.