Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Амарант зерна

Сравнить

Инфографика

Сок vs Амарант зерна infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 46% 14% 12% 79% 50% 23% 63% 0.78% 111% 30%
Содержит меньше НатрийНатрий -66.7%
Содержит больше МагнийМагний +2066.7%
Содержит больше КальцийКальций +2250%
Содержит больше КалийКалий +221.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1809.1%
Содержит больше МедьМедь +727.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +4200%
Содержит больше ФосфорФосфор +3600%
Содержит больше МарганецМарганец +12100%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
7
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.8% 0% 3.8% 5.1% 4.4% 0% 26% 0% 0% 17% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2433.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1854.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2027.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +342.5%
Содержит больше Витамин EВитамин E +850%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +450%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Амарант зерна DV% diff.
Марганец 0.007mg 0.854mg 37%
Витамин B2 0.43mg 0.022mg 31%
Витамин B1 0.38mg 0.015mg 30%
Витамин B6 0.5mg 0.113mg 30%
Витамин B3 5mg 0.235mg 30%
Железо 0.11mg 2.1mg 25%
Фосфор 4mg 148mg 21%
Витамин C 15mg 17%
Магний 3mg 65mg 15%
Медь 0.018mg 0.149mg 15%
Селен 0µg 5.5µg 10%
Клетчатка 0.2g 2.1g 8%
Цинк 0.02mg 0.86mg 8%
Белки 0.2g 3.8g 7%
Крахмал 16.23g 7%
Кальций 2mg 47mg 5%
Витамин B9 4µg 22µg 5%
Калий 42mg 135mg 3%
Калорийность 54kcal 102kcal 2%
Углеводы 13.41g 18.69g 2%
Жиры 0g 1.58g 2%
Витамин E 0.02mg 0.19mg 1%
Витамин B5 0.06mg 1%
Чистые углеводы 13.21g 16.59g N/A
Сахар 9.36g N/A
Натрий 2mg 6mg 0%
Витамин A 2µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
4% 19% 75%
Белки: 3.8 г
Жиры: 1.58 г
Углеводы: 18.69 г
Вода: 75.16 г
Другое: 0.77 г
Содержит больше ВодаВода +14.7%
Содержит больше БелкиБелки +1800%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +39.4%
Содержит больше ДругоеДругое +305.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Амарант зерна - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170683/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.