Сок или зизифус настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сок и зизифус настоящий?
- Сок содержит меньше калорий, чем зизифус настоящий. Сок содержит 54 калорий, в то время как зизифус настоящий содержит 79 калорий.
- Сок богаче витамином B6, витамином B1, витамином B2 и витамином B3, но зизифус настоящий богаче витамином C, калием и медью.
- Зизифус настоящий обеспечивает на 60% больше дневной нормы витамина C
- Сок имеет в 19 раз больше витамина B1, чем зизифус настоящий. Сок имеет 0.38 мг витамина B1, в то время как зизифус настоящий имеет 0.02 мг.
- Зизифус настоящий имеет более низкий гликемический индекс, чем сок.
Мы использовали Beverages, Orange juice drink и Jujube, raw в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -33.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +950% |
| Содержит больше КалийКалий | +495.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +336.4% |
| Содержит больше МедьМедь | +305.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +150% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +475% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1100% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1800% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +975% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +455.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +517.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +360% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин C | 15mg | 69mg | 60% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.081mg | 32% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 0.04mg | 30% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0.02mg | 30% |
| Витамин B3 | 5mg | 0.9mg | 26% |
| Калий | 42mg | 250mg | 6% |
| Медь | 0.018mg | 0.073mg | 6% |
| Железо | 0.11mg | 0.48mg | 5% |
| Марганец | 0.007mg | 0.084mg | 3% |
| Фосфор | 4mg | 23mg | 3% |
| Углеводы | 13.41g | 20.23g | 2% |
| Магний | 3mg | 10mg | 2% |
| Кальций | 2mg | 21mg | 2% |
| Белки | 0.2g | 1.2g | 2% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 1% | |
| Калорийность | 54kcal | 79kcal | 1% |
| Витамин B9 | 4µg | 1% | |
| Клетчатка | 0.2g | 1% | |
| Жиры | 0g | 0.2g | 0% |
| Чистые углеводы | 13.21g | 20.23g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Цинк | 0.02mg | 0.05mg | 0% |
| Натрий | 2mg | 3mg | 0% |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Витамин A | 2µg | 2µg | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.2 г
Углеводы:
20.23 г
Вода:
77.86 г
Другое:
0.51 г
| Содержит больше БелкиБелки | +500% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +50.9% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +168.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.86g
