Сок или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты сок и кальмары жареные?
- Кальмары жареные содержит больше калорий, чем сок. В то время как кальмары жареные содержит 158 калорий, сок содержит только 54 калорий.
- Сок содержит больше витамина B1, однако кальмары жареные богаче витамином B12, селеном, железом, медью, витамином B2, фосфором и цинком.
- Кальмары жареные обеспечивает вас на 225% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сок.
- Сок содержит в 22 раз больше витамина B1, чем кальмары жареные, В то время как сок содержит 0.38 мг витамина B1, кальмары жареные содержит только 0.017 мг.
- Сок имеет меньше натрия.
Beverages, Orange juice drink и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1900% |
| Содержит больше КальцийКальций | +8900% |
| Содержит больше КалийКалий | +1416.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +9754.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +5444.4% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +17200% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +14400% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2885.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +76.5% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2135.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +128.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +85.2% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +10050% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +302.1% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +1400% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +500% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 0µg | 5.4µg | 225% |
| Селен | 0µg | 89.6µg | 163% |
| Железо | 0.11mg | 10.84mg | 134% |
| Медь | 0.018mg | 0.998mg | 109% |
| Витамин B2 | 0.43mg | 1.729mg | 100% |
| Фосфор | 4mg | 580mg | 82% |
| Холестерин | 0mg | 224mg | 75% |
| Белки | 0.2g | 32.48g | 65% |
| Натрий | 2mg | 744mg | 32% |
| Цинк | 0.02mg | 3.46mg | 31% |
| Витамин B1 | 0.38mg | 0.017mg | 30% |
| Витамин A | 2µg | 203µg | 22% |
| Витамин B3 | 5mg | 2.189mg | 18% |
| Калий | 42mg | 637mg | 18% |
| Кальций | 2mg | 180mg | 18% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.27mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.06mg | 0.9mg | 17% |
| Магний | 3mg | 60mg | 14% |
| Марганец | 0.007mg | 0.209mg | 9% |
| Витамин C | 15mg | 8.5mg | 7% |
| Витамин B9 | 4µg | 24µg | 5% |
| Калорийность | 54kcal | 158kcal | 5% |
| Углеводы | 13.41g | 1.64g | 4% |
| Жиры | 0g | 1.4g | 2% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.01g | 0.268g | 2% |
| Клетчатка | 0.2g | 0g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0g | 0.236g | 1% |
| Чистые углеводы | 13.21g | 1.64g | N/A |
| Сахар | 9.36g | N/A | |
| Витамин E | 0.02mg | 0% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 0.162g | 0% |
| Триптофан | 0.364mg | 0% | |
| Треонин | 1.398mg | 0% | |
| Изолейцин | 1.414mg | 0% | |
| Лейцин | 2.287mg | 0% | |
| Лизин | 2.427mg | 0% | |
| Метионин | 0.733mg | 0% | |
| Фенилаланин | 1.164mg | 0% | |
| Валин | 1.419mg | 0% | |
| Гистидин | 0.624mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +717.7% |
| Содержит больше ВодаВода | +41% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16140% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +1668.4% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +1520% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +2580% |
