Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Кокос

Сравнить

Инфографика

Сок vs Кокос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 23% 4.2% 31% 91% 145% 30% 48% 2.6% 196% 55%
Содержит меньше НатрийНатрий -90%
Содержит больше МагнийМагний +966.7%
Содержит больше КальцийКальций +600%
Содержит больше КалийКалий +747.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2109.1%
Содержит больше МедьМедь +2316.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +5400%
Содержит больше ФосфорФосфор +2725%
Содержит больше МарганецМарганец +21328.6%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
6
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0% 4.8% 0% 17% 4.6% 10% 18% 12% 0% 0.5% 20% 6.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +354.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +475.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2050%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +825.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +825.9%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1100%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +400%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +550%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Кокос DV% diff.
Насыщенные жиры 0g 29.698g 135%
Марганец 0.007mg 1.5mg 65%
Жиры 0g 33.49g 52%
Медь 0.018mg 0.435mg 46%
Клетчатка 0.2g 9g 35%
Витамин B6 0.5mg 0.054mg 34%
Витамин B2 0.43mg 0.02mg 32%
Железо 0.11mg 2.43mg 29%
Витамин B3 5mg 0.54mg 28%
Витамин B1 0.38mg 0.066mg 26%
Селен 0µg 10.1µg 18%
Фосфор 4mg 113mg 16%
Калорийность 54kcal 354kcal 15%
Витамин C 15mg 3.3mg 13%
Цинк 0.02mg 1.1mg 10%
Калий 42mg 356mg 9%
Магний 3mg 32mg 7%
Белки 0.2g 3.33g 6%
Витамин B9 4µg 26µg 6%
Витамин B5 0.06mg 0.3mg 5%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 1.425g 4%
Холин 12.1mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.366g 2%
Витамин E 0.02mg 0.24mg 1%
Натрий 2mg 20mg 1%
Кальций 2mg 14mg 1%
Углеводы 13.41g 15.23g 1%
Чистые углеводы 13.21g 6.23g N/A
Сахар 9.36g 6.23g N/A
Витамин A 2µg 0µg 0%
Витамин K 0µg 0.2µg 0%
Триптофан 0.039mg 0%
Треонин 0.121mg 0%
Изолейцин 0.131mg 0%
Лейцин 0.247mg 0%
Лизин 0.147mg 0%
Метионин 0.062mg 0%
Фенилаланин 0.169mg 0%
Валин 0.202mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
3% 33% 15% 47%
Белки: 3.33 г
Жиры: 33.49 г
Углеводы: 15.23 г
Вода: 46.99 г
Другое: 0.96 г
Содержит больше ВодаВода +83.4%
Содержит больше БелкиБелки +1565%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +13.6%
Содержит больше ДругоеДругое +405.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
94% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 29.698 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.425 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.366 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +14150%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3560%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Кокос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170169/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.