Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Меч-рыба

Сравнить

Инфографика

Сок vs Меч-рыба infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 25% 1.8% 44% 17% 15% 21% 130% 13% 1.7% 374%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.9%
Содержит больше МагнийМагний +1066.7%
Содержит больше КальцийКальций +200%
Содержит больше КалийКалий +1088.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +309.1%
Содержит больше МедьМедь +155.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +3800%
Содержит больше ФосфорФосфор +7500%
Содержит больше МарганецМарганец +85.7%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 14% 48% 249% 22% 15% 174% 25% 142% 203% 0.25% 1.5% 42%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +327%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +582.5%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2050%
Содержит больше Витамин EВитамин E +11950%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +85.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +595%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +23%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Меч-рыба DV% diff.
Селен 0µg 68.5µg 125%
Витамин D 16.6µg 83%
Витамин D 666IU 83%
Витамин B12 0µg 1.62µg 68%
Белки 0.2g 23.45g 47%
Фосфор 4mg 304mg 43%
Витамин B2 0.43mg 0.063mg 28%
Витамин B3 5mg 9.254mg 27%
Холестерин 0mg 78mg 26%
Витамин B1 0.38mg 0.089mg 24%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Витамин E 0.02mg 2.41mg 16%
Холин 77.5mg 14%
Калий 42mg 499mg 13%
Жиры 0g 7.93g 12%
Насыщенные жиры 0g 1.911g 9%
Витамин B6 0.5mg 0.615mg 9%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 3.544g 9%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 1.368g 9%
Магний 3mg 35mg 8%
Витамин B5 0.06mg 0.417mg 7%
Цинк 0.02mg 0.78mg 7%
Калорийность 54kcal 172kcal 6%
Витамин A 2µg 43µg 5%
Натрий 2mg 97mg 4%
Железо 0.11mg 0.45mg 4%
Углеводы 13.41g 0g 4%
Медь 0.018mg 0.046mg 3%
Клетчатка 0.2g 0g 1%
Витамин B9 4µg 2µg 1%
Чистые углеводы 13.21g 0g N/A
Кальций 2mg 6mg 0%
Сахар 9.36g 0g N/A
Марганец 0.007mg 0.013mg 0%
Витамин K 0µg 0.1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.056g N/A
Триптофан 0.265mg 0%
Треонин 1.035mg 0%
Изолейцин 1.088mg 0%
Лейцин 1.919mg 0%
Лизин 2.168mg 0%
Метионин 0.699mg 0%
Фенилаланин 0.922mg 0%
Валин 1.216mg 0%
Гистидин 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.127g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.772g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.168g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.022g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
23% 8% 68%
Белки: 23.45 г
Жиры: 7.93 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.26 г
Другое: 0.36 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +26.3%
Содержит больше БелкиБелки +11625%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +89.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
28% 52% 20%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.911 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.544 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.368 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +35340%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13580%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Меч-рыба - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173704/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.