Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Морские водоросли (Ламинария)

Сравнить

Инфографика

Сок vs Морские водоросли (Ламинария) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 86% 50% 7.9% 107% 43% 34% 18% 30% 26% 3.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%
Содержит больше МагнийМагний +3933.3%
Содержит больше КальцийКальций +8300%
Содержит больше КалийКалий +111.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2490.9%
Содержит больше МедьМедь +622.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +6050%
Содержит больше ФосфорФосфор +950%
Содержит больше МарганецМарганец +2757.1%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 2% 17% 0% 13% 35% 8.8% 39% 0.46% 0% 165% 135% 7%
Содержит больше Витамин CВитамин C +400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +660%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +186.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +963.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +24900%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +4250%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +970%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4400%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Морские водоросли (Ламинария) DV% diff.
Витамин K 0µg 66µg 55%
Витамин B9 4µg 180µg 44%
Витамин B6 0.5mg 0.002mg 38%
Железо 0.11mg 2.85mg 34%
Витамин B3 5mg 0.47mg 28%
Витамин B1 0.38mg 0.05mg 28%
Магний 3mg 121mg 28%
Витамин B2 0.43mg 0.15mg 22%
Кальций 2mg 168mg 17%
Витамин C 15mg 3mg 13%
Медь 0.018mg 0.13mg 12%
Витамин B5 0.06mg 0.642mg 12%
Цинк 0.02mg 1.23mg 11%
Натрий 2mg 233mg 10%
Марганец 0.007mg 0.2mg 8%
Витамин E 0.02mg 0.87mg 6%
Фосфор 4mg 42mg 5%
Клетчатка 0.2g 1.3g 4%
Белки 0.2g 1.68g 3%
Холин 12.8mg 2%
Насыщенные жиры 0g 0.247g 1%
Калорийность 54kcal 43kcal 1%
Селен 0µg 0.7µg 1%
Калий 42mg 89mg 1%
Углеводы 13.41g 9.57g 1%
Жиры 0g 0.56g 1%
Чистые углеводы 13.21g 8.27g N/A
Сахар 9.36g 0.6g N/A
Витамин A 2µg 6µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.098g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.047g 0%
Триптофан 0.048mg 0%
Треонин 0.055mg 0%
Изолейцин 0.076mg 0%
Лейцин 0.083mg 0%
Лизин 0.082mg 0%
Метионин 0.025mg 0%
Фенилаланин 0.043mg 0%
Валин 0.072mg 0%
Гистидин 0.024mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.004g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
2
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
2% 10% 82% 7%
Белки: 1.68 г
Жиры: 0.56 г
Углеводы: 9.57 г
Вода: 81.58 г
Другое: 6.61 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +40.1%
Содержит больше БелкиБелки +740%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +3378.9%
Одинаковое количество вещества Вода ~81.58g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
63% 25% 12%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.247 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.098 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.047 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +880%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +370%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Морские водоросли (Ламинария) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.