Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Помидор

Сравнить

Инфографика

Сок vs Помидор  infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 3% 21% 10% 20% 4.6% 10% 0.65% 15% 0%
Содержит меньше НатрийНатрий -60%
Содержит больше МагнийМагний +266.7%
Содержит больше КальцийКальций +400%
Содержит больше КалийКалий +464.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +145.5%
Содержит больше МедьМедь +227.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +750%
Содержит больше ФосфорФосфор +500%
Содержит больше МарганецМарганец +1528.6%
Одинаковое количество вещества Селен ~0µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
4
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 46% 14% 11% 0% 9.3% 4.4% 11% 5.3% 18% 0% 20% 11% 3.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +927%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +2163.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +741.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +525%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2000%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2600%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +48.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +275%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~13.7mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Помидор DV% diff.
Витамин B2 0.43mg 0.019mg 32%
Витамин B6 0.5mg 0.08mg 32%
Витамин B1 0.38mg 0.037mg 29%
Витамин B3 5mg 0.594mg 28%
Витамин K 0µg 7.9µg 7%
Калий 42mg 237mg 6%
Марганец 0.007mg 0.114mg 5%
Медь 0.018mg 0.059mg 5%
Клетчатка 0.2g 1.2g 4%
Витамин A 2µg 42µg 4%
Фосфор 4mg 24mg 3%
Витамин B9 4µg 15µg 3%
Углеводы 13.41g 3.89g 3%
Витамин E 0.02mg 0.54mg 3%
Калорийность 54kcal 18kcal 2%
Фруктоза 1.37g 2%
Железо 0.11mg 0.27mg 2%
Магний 3mg 11mg 2%
Цинк 0.02mg 0.17mg 1%
Кальций 2mg 10mg 1%
Белки 0.2g 0.88g 1%
Витамин B5 0.06mg 0.089mg 1%
Витамин C 15mg 13.7mg 1%
Холин 6.7mg 1%
Жиры 0g 0.2g 0%
Чистые углеводы 13.21g 2.69g N/A
Сахар 9.36g 2.63g N/A
Натрий 2mg 5mg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.028g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.031g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.083g 0%
Триптофан 0.006mg 0%
Треонин 0.027mg 0%
Изолейцин 0.018mg 0%
Лейцин 0.025mg 0%
Лизин 0.027mg 0%
Метионин 0.006mg 0%
Фенилаланин 0.027mg 0%
Валин 0.018mg 0%
Гистидин 0.014mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
4% 95%
Белки: 0.88 г
Жиры: 0.2 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 94.52 г
Другое: 0.51 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +244.7%
Содержит больше БелкиБелки +340%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +168.4%
Одинаковое количество вещества Вода ~94.52g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
20% 22% 58%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.028 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.031 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.083 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +210%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +730%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Помидор - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170457/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.