Сок или сладкий ролл - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами сок и сладкий ролл?
- Сок содержит меньше калорий, чем сладкий ролл. Сок содержит 54 калорий, в то время как сладкий ролл содержит 372 калорий.
- Сок богаче витамином B6, витамином B3 и витамином C, но сладкий ролл богаче селеном, железом, витамином B9 и витамином E.
- Сладкий ролл обеспечивает на 31% больше дневной нормы селена
- Сок имеет в 8 раз больше витамина C, чем сладкий ролл. Сок имеет 15 мг витамина C, в то время как сладкий ролл имеет 2 мг.
- Сок содержит меньше натрия.
Мы использовали Beverages, Orange juice drink и Sweet rolls, cinnamon, commercially prepared with raisins в этом сравнении.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит меньше НатрийНатрий | -99.3% |
Содержит больше МагнийМагний | +466.7% |
Содержит больше КальцийКальций | +3500% |
Содержит больше КалийКалий | +164.3% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +1354.5% |
Содержит больше МедьМедь | +388.9% |
Содержит больше ЦинкЦинк | +2850% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +1800% |
Содержит больше МарганецМарганец | +4185.7% |
Содержит больше СеленСелен | +∞% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +650% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +17.3% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +62.3% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +109.7% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +367.3% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +3000% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +9850% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +576.7% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1700% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Полиненасыщенные жиры | 0.01g | 7.473g | 50% |
Селен | 0µg | 17µg | 31% |
Витамин B6 | 0.5mg | 0.107mg | 30% |
Жиры | 0g | 16.4g | 25% |
Холестерин | 0mg | 66mg | 22% |
Железо | 0.11mg | 1.6mg | 19% |
Витамин B9 | 4µg | 72µg | 17% |
Витамин B3 | 5mg | 2.384mg | 16% |
Калорийность | 54kcal | 372kcal | 16% |
Насыщенные жиры | 0g | 3.079g | 14% |
Витамин C | 15mg | 2mg | 14% |
Витамин B2 | 0.43mg | 0.265mg | 13% |
Натрий | 2mg | 304mg | 13% |
Витамин E | 0.02mg | 1.99mg | 13% |
Марганец | 0.007mg | 0.3mg | 13% |
Углеводы | 13.41g | 50.9g | 12% |
Мононенасыщенные жиры | 0.01g | 4.797g | 12% |
Белки | 0.2g | 6.2g | 12% |
Фосфор | 4mg | 76mg | 10% |
Клетчатка | 0.2g | 2.4g | 9% |
Медь | 0.018mg | 0.088mg | 8% |
Холин | 41.3mg | 8% | |
Кальций | 2mg | 72mg | 7% |
Витамин B5 | 0.06mg | 0.406mg | 7% |
Витамин A | 2µg | 62µg | 7% |
Витамин B12 | 0µg | 0.14µg | 6% |
Витамин B1 | 0.38mg | 0.324mg | 5% |
Цинк | 0.02mg | 0.59mg | 5% |
Витамин K | 0µg | 4.4µg | 4% |
Магний | 3mg | 17mg | 3% |
Калий | 42mg | 111mg | 2% |
Чистые углеводы | 13.21g | 48.5g | N/A |
Сахар | 9.36g | 31.73g | N/A |
Триптофан | 0.074mg | 0% | |
Треонин | 0.211mg | 0% | |
Изолейцин | 0.259mg | 0% | |
Лейцин | 0.458mg | 0% | |
Лизин | 0.243mg | 0% | |
Метионин | 0.117mg | 0% | |
Фенилаланин | 0.3mg | 0% | |
Валин | 0.291mg | 0% | |
Гистидин | 0.145mg | 0% | |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0g | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
0.2 г
Жиры:
0 г
Углеводы:
13.41 г
Вода:
86.2 г
Другое:
0.19 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
16.4 г
Углеводы:
50.9 г
Вода:
24.8 г
Другое:
1.7 г
Содержит больше ВодаВода | +247.6% |
Содержит больше БелкиБелки | +3000% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +∞% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +279.6% |
Содержит больше ДругоеДругое | +794.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.01 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.01 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.079 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
4.797 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
7.473 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -100% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +47870% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +74630% |