Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Солёные гренки

Сравнить

Инфографика

Сок vs Солёные гренки infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
1
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 22% 23% 11% 153% 54% 24% 49% 91% 65% 205%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.7%
Содержит больше МагнийМагний +933.3%
Содержит больше КальцийКальций +3700%
Содержит больше КалийКалий +195.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3609.1%
Содержит больше МедьМедь +805.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +4350%
Содержит больше ФосфорФосфор +2775%
Содержит больше МарганецМарганец +7042.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 156% 63% 102% 26% 6% 0% 0% 99% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +58.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1823.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +63.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +615%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +3200%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~5.439mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Солёные гренки DV% diff.
Селен 0µg 37.5µg 68%
Железо 0.11mg 4.08mg 50%
Витамин B6 0.5mg 0.026mg 36%
Витамин B9 4µg 132µg 32%
Натрий 2mg 698mg 30%
Белки 0.2g 11.9g 23%
Марганец 0.007mg 0.5mg 21%
Клетчатка 0.2g 5.1g 20%
Витамин B1 0.38mg 0.623mg 20%
Углеводы 13.41g 73.5g 20%
Калорийность 54kcal 407kcal 18%
Витамин C 15mg 0mg 17%
Фосфор 4mg 115mg 16%
Медь 0.018mg 0.163mg 16%
Витамин B2 0.43mg 0.272mg 12%
Жиры 0g 6.6g 10%
Цинк 0.02mg 0.89mg 8%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 1.273g 8%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 3.059g 8%
Насыщенные жиры 0g 1.51g 7%
Кальций 2mg 76mg 7%
Магний 3mg 31mg 7%
Витамин B5 0.06mg 0.429mg 7%
Витамин B3 5mg 5.439mg 3%
Калий 42mg 124mg 2%
Чистые углеводы 13.21g 68.4g N/A
Сахар 9.36g N/A
Витамин E 0.02mg 0%
Витамин A 2µg 0µg 0%
Триптофан 0.14mg 0%
Треонин 0.337mg 0%
Изолейцин 0.456mg 0%
Лейцин 0.832mg 0%
Лизин 0.278mg 0%
Метионин 0.211mg 0%
Фенилаланин 0.586mg 0%
Валин 0.514mg 0%
Гистидин 0.255mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
12% 7% 74% 6% 3%
Белки: 11.9 г
Жиры: 6.6 г
Углеводы: 73.5 г
Вода: 5.5 г
Другое: 2.5 г
Содержит больше ВодаВода +1467.3%
Содержит больше БелкиБелки +5850%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +448.1%
Содержит больше ДругоеДругое +1215.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
26% 52% 22%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.51 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 3.059 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.273 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +30490%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +12630%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Солёные гренки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172751/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.