Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Сок и Чернослив

Сравнить

Инфографика

Сок vs Чернослив infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Сок
0
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 2.1% 0.6% 3.7% 4.1% 6% 0.55% 1.7% 0.26% 0.91% 0%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 13% 65% 35% 94% 12% 30% 0.26% 39% 1.6%
Содержит больше МагнийМагний +1266.7%
Содержит больше КальцийКальций +2050%
Содержит больше КалийКалий +1642.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +745.5%
Содержит больше МедьМедь +1461.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +2100%
Содержит больше ФосфорФосфор +1625%
Содержит больше МарганецМарганец +4171.4%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Одинаковое количество вещества Натрий ~2mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Сок
5
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 50% 0.67% 0.4% 0% 95% 99% 94% 3.6% 115% 0% 0% 3% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 2% 13% 8.6% 0% 13% 43% 35% 25% 47% 0% 149% 3% 5.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2400%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +645.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +131.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +165.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +143.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1850%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2050%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +603.3%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~4µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Сок Чернослив DV% diff.
Витамин K 0µg 59.5µg 50%
Медь 0.018mg 0.281mg 29%
Клетчатка 0.2g 7.1g 28%
Витамин B1 0.38mg 0.051mg 27%
Витамин B6 0.5mg 0.205mg 23%
Калий 42mg 732mg 20%
Витамин B3 5mg 1.882mg 19%
Витамин B2 0.43mg 0.186mg 19%
Углеводы 13.41g 63.88g 17%
Фруктоза 12.45g 16%
Витамин C 15mg 0.6mg 16%
Марганец 0.007mg 0.299mg 13%
Железо 0.11mg 0.93mg 10%
Калорийность 54kcal 240kcal 9%
Фосфор 4mg 69mg 9%
Магний 3mg 41mg 9%
Витамин B5 0.06mg 0.422mg 7%
Кальций 2mg 43mg 4%
Цинк 0.02mg 0.44mg 4%
Витамин A 2µg 39µg 4%
Белки 0.2g 2.18g 4%
Витамин E 0.02mg 0.43mg 3%
Крахмал 5.11g 2%
Холин 10.1mg 2%
Жиры 0g 0.38g 1%
Селен 0µg 0.3µg 1%
Чистые углеводы 13.21g 56.78g N/A
Сахар 9.36g 38.13g N/A
Натрий 2mg 2mg 0%
Витамин B9 4µg 4µg 0%
Насыщенные жиры 0g 0.088g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.01g 0.053g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.01g 0.062g 0%
Триптофан 0.025mg 0%
Треонин 0.049mg 0%
Изолейцин 0.041mg 0%
Лейцин 0.066mg 0%
Лизин 0.05mg 0%
Метионин 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.052mg 0%
Валин 0.056mg 0%
Гистидин 0.027mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Сок
1
13% 86%
Белки: 0.2 г
Жиры: 0 г
Углеводы: 13.41 г
Вода: 86.2 г
Другое: 0.19 г
2% 64% 31% 3%
Белки: 2.18 г
Жиры: 0.38 г
Углеводы: 63.88 г
Вода: 30.92 г
Другое: 2.64 г
Содержит больше ВодаВода +178.8%
Содержит больше БелкиБелки +990%
Содержит больше ЖирыЖиры +∞%
Содержит больше УглеводыУглеводы +376.4%
Содержит больше ДругоеДругое +1289.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Сок
1
50% 50%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.01 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.01 г
43% 26% 31%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.088 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.053 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.062 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -100%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +430%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +520%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Сок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169044/nutrients
  2. Чернослив - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168162/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.