Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Лесной орех

Сравнить

Инфографика

Солод vs Лесной орех infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 116% 34% 60% 176% 575% 67% 124% 0% 805% 13%
Содержит больше СеленСелен +125%
Содержит больше МагнийМагний +986.7%
Содержит больше КальцийКальций +16.3%
Содержит больше КалийКалий +295.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2138.1%
Содержит больше МедьМедь +4562.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +497.6%
Содержит больше ФосфорФосфор +218.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -100%
Содержит больше МарганецМарганец +7618.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 21% 0.33% 301% 0% 161% 26% 34% 55% 130% 0% 36% 85% 25%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2500%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +62.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +6200%
Содержит больше Витамин EВитамин E +24950%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1090.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +595%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +159.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1123.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +4633.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1155.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Лесной орех DV% diff.
Марганец 0.08mg 6.175mg 265%
Медь 0.037mg 1.725mg 188%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 45.652g 112%
Витамин E 0.06mg 15.03mg 100%
Жиры 3.29g 60.75g 88%
Железо 0.21mg 4.7mg 56%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 7.92g 51%
Витамин B1 0.054mg 0.643mg 49%
Витамин B6 0.046mg 0.563mg 40%
Клетчатка 0.5g 9.7g 37%
Магний 15mg 163mg 35%
Фосфор 91mg 290mg 28%
Калорийность 85kcal 628kcal 27%
Витамин B9 9µg 113µg 26%
Белки 3.37g 14.95g 23%
Цинк 0.41mg 2.45mg 19%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Калий 172mg 680mg 15%
Насыщенные жиры 1.883g 4.464g 12%
Витамин K 0.3µg 14.2µg 12%
Витамин B5 0.354mg 0.918mg 11%
Витамин B3 0.259mg 1.8mg 10%
Холин 45.6mg 8%
Витамин C 0.1mg 6.3mg 7%
Селен 5.4µg 2.4µg 5%
Витамин B2 0.184mg 0.113mg 5%
Натрий 60mg 0mg 3%
Витамин A 26µg 1µg 3%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Кальций 98mg 114mg 2%
Углеводы 11.2g 16.7g 2%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Чистые углеводы 10.7g 7g N/A
Сахар 6.68g 4.34g N/A
Крахмал 0.48g 0%
Триптофан 0.074mg 0.193mg 0%
Треонин 0.143mg 0.497mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.545mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.063mg 0%
Лизин 0.142mg 0.42mg 0%
Метионин 0.074mg 0.221mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.663mg 0%
Валин 0.193mg 0.701mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.432mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
15% 61% 17% 5% 2%
Белки: 14.95 г
Жиры: 60.75 г
Углеводы: 16.7 г
Вода: 5.31 г
Другое: 2.29 г
Содержит больше ВодаВода +1431.8%
Содержит больше БелкиБелки +343.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +1746.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +49.1%
Содержит больше ДругоеДругое +186.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
8% 79% 14%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.464 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 45.652 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 7.92 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -57.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5420.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +3707.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Лесной орех - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170581/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.