Солод или молочный коктейль - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Чем отличаются продукты солод и молочный коктейль?

Молочный коктейль содержит больше калорий, чем солод. В то время как молочный коктейль содержит 112 калорий, солод содержит только 85 калорий.
Солод имеет больше селена чем молочный коктейль.
Солод имеет меньше сахара.
Молочный коктейль имеет более низкий гликемический индекс (27), чем солод (59).

Beverages, Malted drink mix, chocolate, powder, prepared with whole milk и Milk shakes, thick vanilla — это разновидности, использованные в этой статье.

Инфографика

Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал

Солод

Молочный коктейль

Содержит больше МагнийМагний	+25%
Содержит больше ЖелезоЖелезо	+110%
Содержит меньше НатрийНатрий	-36.8%
Содержит больше МарганецМарганец	+471.4%
Содержит больше СеленСелен	+134.8%

Содержит больше КальцийКальций	+49%
Содержит больше МедьМедь	+37.8%
Содержит больше ФосфорФосфор	+26.4%

Одинаковое количество вещества Калий ~183mg

Одинаковое количество вещества Цинк ~0.39mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин

Солод

Молочный коктейль

Содержит больше Витамин CВитамин C	+∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E	+20%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1	+80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3	+77.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K	+50%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9	+28.6%

Содержит больше Витамин B12Витамин B12

+23.8%

Одинаковое количество вещества Витамин A ~25µg

Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.195mg

Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.368mg

Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.042mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient			DV% diff.
Селен	5.4µg	2.3µg	6%
Витамин D		48IU	6%
Витамин D		1.2µg	6%
Кальций	98mg	146mg	5%
Витамин B12	0.42µg	0.52µg	4%
Холин		14.3mg	3%
Марганец	0.08mg	0.014mg	3%
Фосфор	91mg	115mg	3%
Углеводы	11.2g	17.75g	2%
Витамин B1	0.054mg	0.03mg	2%
Клетчатка	0.5g	0g	2%
Медь	0.037mg	0.051mg	2%
Натрий	60mg	95mg	2%
Витамин B9	9µg	7µg	1%
Витамин B3	0.259mg	0.146mg	1%
Полиненасыщенные жиры	0.208g	0.113g	1%
Витамин B2	0.184mg	0.195mg	1%
Белки	3.37g	3.86g	1%
Калорийность	85kcal	112kcal	1%
Кофеин	3mg	0mg	1%
Железо	0.21mg	0.1mg	1%
Магний	15mg	12mg	1%
Холестерин	10mg	12mg	1%
Жиры	3.29g	3.03g	0%
Витамин C	0.1mg	0mg	0%
Чистые углеводы	10.7g	17.75g	N/A
Калий	172mg	183mg	0%
Сахар	6.68g	17.75g	N/A
Цинк	0.41mg	0.39mg	0%
Витамин A	26µg	25µg	0%
Витамин E	0.06mg	0.05mg	0%
Витамин B5	0.354mg	0.368mg	0%
Витамин B6	0.046mg	0.042mg	0%
Витамин K	0.3µg	0.2µg	0%
Насыщенные жиры	1.883g	1.886g	0%
Мононенасыщенные жиры	0.827g	0.875g	0%
Триптофан	0.074mg	0.054mg	0%
Треонин	0.143mg	0.174mg	0%
Изолейцин	0.165mg	0.234mg	0%
Лейцин	0.268mg	0.378mg	0%
Лизин	0.142mg	0.306mg	0%
Метионин	0.074mg	0.097mg	0%
Фенилаланин	0.15mg	0.186mg	0%
Валин	0.193mg	0.258mg	0%
Гистидин	0.077mg	0.105mg	0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Солод

Белки: 3.37 г

Жиры: 3.29 г

Углеводы: 11.2 г

Вода: 81.34 г

Другое: 0.8 г

Молочный коктейль

Белки: 3.86 г

Жиры: 3.03 г

Углеводы: 17.75 г

Вода: 74.45 г

Другое: 0.91 г

Содержит больше БелкиБелки	+14.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы	+58.5%
Содержит больше ДругоеДругое	+13.8%