Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Семена мака

Сравнить

Инфографика

Солод vs Семена мака infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 248% 431% 63% 366% 542% 215% 373% 3.4% 875% 74%
Содержит больше МагнийМагний +2213.3%
Содержит больше КальцийКальций +1367.3%
Содержит больше КалийКалий +318%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +4547.6%
Содержит больше МедьМедь +4297.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +1826.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +856%
Содержит меньше НатрийНатрий -56.7%
Содержит больше МарганецМарганец +8283.8%
Содержит больше СеленСелен +150%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.3% 0% 35% 0% 214% 23% 17% 19% 57% 0% 0% 62% 4.8%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +84%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +900%
Содержит больше Витамин EВитамин E +2850%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1481.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +245.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +437%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +811.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.324mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Семена мака DV% diff.
Марганец 0.08mg 6.707mg 288%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 28.569g 189%
Медь 0.037mg 1.627mg 177%
Кальций 98mg 1438mg 134%
Железо 0.21mg 9.76mg 119%
Фосфор 91mg 870mg 111%
Магний 15mg 347mg 79%
Клетчатка 0.5g 19.5g 76%
Цинк 0.41mg 7.9mg 68%
Витамин B1 0.054mg 0.854mg 67%
Жиры 3.29g 41.56g 59%
Белки 3.37g 17.99g 29%
Калорийность 85kcal 525kcal 22%
Витамин B12 0.42µg 0µg 18%
Витамин B9 9µg 82µg 18%
Калий 172mg 719mg 16%
Витамин B6 0.046mg 0.247mg 15%
Селен 5.4µg 13.5µg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 5.982g 13%
Насыщенные жиры 1.883g 4.517g 12%
Витамин E 0.06mg 1.77mg 11%
Витамин B2 0.184mg 0.1mg 6%
Углеводы 11.2g 28.13g 6%
Витамин B3 0.259mg 0.896mg 4%
Холестерин 10mg 0mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Холин 8.8mg 2%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин B5 0.354mg 0.324mg 1%
Натрий 60mg 26mg 1%
Витамин C 0.1mg 1mg 1%
Чистые углеводы 10.7g 8.63g N/A
Сахар 6.68g 2.99g N/A
Витамин K 0.3µg 0µg 0%
Триптофан 0.074mg 0.184mg 0%
Треонин 0.143mg 0.686mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.819mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.321mg 0%
Лизин 0.142mg 0.952mg 0%
Метионин 0.074mg 0.502mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.758mg 0%
Валин 0.193mg 1.095mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.471mg 0%
Фруктоза 0.29g 0%
0.273g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
18% 42% 28% 6% 6%
Белки: 17.99 г
Жиры: 41.56 г
Углеводы: 28.13 г
Вода: 5.95 г
Другое: 6.37 г
Содержит больше ВодаВода +1267.1%
Содержит больше БелкиБелки +433.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +1163.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +151.2%
Содержит больше ДругоеДругое +696.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
12% 15% 73%
Насыщенные жиры: Насыщ. 4.517 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.982 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 28.569 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -58.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +623.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +13635.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Семена мака - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171330/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.