Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Сморчок

Сравнить

Инфографика

Солод vs Сморчок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 13% 36% 457% 208% 55% 83% 2.7% 77% 12%
Содержит больше КальцийКальций +127.9%
Содержит больше СеленСелен +145.5%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше КалийКалий +139%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +5700%
Содержит больше МедьМедь +1589.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +395.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +113.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -65%
Содержит больше МарганецМарганец +633.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 77% 17% 47% 42% 26% 31% 0% 0% 6.8% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +27.8%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +11.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +769.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +24.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +195.7%
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~9µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Сморчок DV% diff.
Железо 0.21mg 12.18mg 150%
Медь 0.037mg 0.625mg 65%
Витамин D 5.1µg 26%
Витамин D 206IU 26%
Марганец 0.08mg 0.587mg 22%
Витамин B12 0.42µg 18%
Фосфор 91mg 194mg 15%
Цинк 0.41mg 2.03mg 15%
Витамин B3 0.259mg 2.252mg 12%
Клетчатка 0.5g 2.8g 9%
Насыщенные жиры 1.883g 0.065g 8%
Калий 172mg 411mg 7%
Витамин B6 0.046mg 0.136mg 7%
Кальций 98mg 43mg 6%
Селен 5.4µg 2.2µg 6%
Жиры 3.29g 0.57g 4%
Холестерин 10mg 3%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Калорийность 85kcal 31kcal 3%
Витамин B5 0.354mg 0.44mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 0.052g 2%
Углеводы 11.2g 5.1g 2%
Натрий 60mg 21mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.433g 2%
Витамин B2 0.184mg 0.205mg 2%
Кофеин 3mg 1%
Витамин B1 0.054mg 0.069mg 1%
Белки 3.37g 3.12g 1%
Магний 15mg 19mg 1%
Витамин C 0.1mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 2.3g N/A
Сахар 6.68g 0.6g N/A
Витамин E 0.06mg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Витамин B9 9µg 9µg 0%
Триптофан 0.074mg 0%
Треонин 0.143mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0%
Лейцин 0.268mg 0%
Лизин 0.142mg 0%
Метионин 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0%
Валин 0.193mg 0%
Гистидин 0.077mg 0%
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.215g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
3% 5% 90%
Белки: 3.12 г
Жиры: 0.57 г
Углеводы: 5.1 г
Вода: 89.61 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше ЖирыЖиры +477.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +119.6%
Содержит больше ВодаВода +10.2%
Содержит больше ДругоеДругое +100%
Одинаковое количество вещества Белки ~3.12g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
12% 9% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.065 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.052 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.433 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1490.4%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -96.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +108.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Сморчок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168423/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.