Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Солонина

Сравнить

Инфографика

Солод vs Солонина infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Содержит больше МагнийМагний +25%
Содержит больше КальцийКальций +1125%
Содержит больше КалийКалий +18.6%
Содержит меньше НатрийНатрий -93.8%
Содержит больше МарганецМарганец +263.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +785.7%
Содержит больше МедьМедь +316.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +1017.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +37.4%
Содержит больше СеленСелен +507.4%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +107.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин EВитамин E +166.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1069.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +18.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +400%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +288.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.17mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Солонина DV% diff.
Селен 5.4µg 32.8µg 50%
Витамин B12 0.42µg 1.63µg 50%
Натрий 60mg 973mg 40%
Цинк 0.41mg 4.58mg 38%
Белки 3.37g 18.17g 30%
Холестерин 10mg 98mg 29%
Жиры 3.29g 18.98g 24%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 9.22g 21%
Железо 0.21mg 1.86mg 21%
Насыщенные жиры 1.883g 6.34g 20%
Витамин B3 0.259mg 3.03mg 17%
Витамин B6 0.046mg 0.23mg 14%
Холин 69.2mg 13%
Медь 0.037mg 0.154mg 13%
Кальций 98mg 8mg 9%
Калорийность 85kcal 251kcal 8%
Фосфор 91mg 125mg 5%
Углеводы 11.2g 0.47g 4%
Витамин A 26µg 0µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.67g 3%
Марганец 0.08mg 0.022mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B1 0.054mg 0.026mg 2%
Магний 15mg 12mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.5µg 1%
Витамин D 4IU 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин B5 0.354mg 0.42mg 1%
Витамин E 0.06mg 0.16mg 1%
Калий 172mg 145mg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Витамин B2 0.184mg 0.17mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 0.47g N/A
Сахар 6.68g 0g N/A
Триптофан 0.074mg 0.119mg 0%
Треонин 0.143mg 0.726mg 0%
Изолейцин 0.165mg 0.827mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.445mg 0%
Лизин 0.142mg 1.536mg 0%
Метионин 0.074mg 0.473mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.718mg 0%
Валин 0.193mg 0.901mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.58mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +2283%
Содержит больше ВодаВода +36%
Содержит больше БелкиБелки +439.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +476.9%
Содержит больше ДругоеДругое +223.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -70.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1014.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +222.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.