Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Стейк

Сравнить

Инфографика

Солод vs Стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.6% 25% 90% 28% 173% 70% 7.6% 0% 173%
Содержит больше КальцийКальций +716.7%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше МагнийМагний +53.3%
Содержит больше КалийКалий +62.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1042.9%
Содержит больше МедьМедь +129.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +1446.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.1%
Содержит больше СеленСелен +488.9%
Одинаковое количество вещества Натрий ~58mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.3% 0% 1.5% 19% 69% 97% 0% 115% 275% 4% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +271.4%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +50%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +37%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1888%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +987%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +423.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +433.3%
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Стейк DV% diff.
Витамин B12 0.42µg 2.2µg 74%
Цинк 0.41mg 6.34mg 54%
Селен 5.4µg 31.8µg 48%
Белки 3.37g 24.85g 43%
Витамин B6 0.046mg 0.5mg 35%
Витамин B3 0.259mg 5.149mg 31%
Насыщенные жиры 1.883g 8.443g 30%
Железо 0.21mg 2.4mg 27%
Жиры 3.29g 19.02g 24%
Холестерин 10mg 78mg 23%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 9.171g 21%
Фосфор 91mg 163mg 10%
Витамин B2 0.184mg 0.301mg 9%
Калорийность 85kcal 271kcal 9%
Кальций 98mg 12mg 9%
Витамин B5 0.354mg 7%
Медь 0.037mg 0.085mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 0.896g 5%
Углеводы 11.2g 0g 4%
Марганец 0.08mg 3%
Калий 172mg 279mg 3%
Витамин B1 0.054mg 0.074mg 2%
Витамин A 26µg 7µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Магний 15mg 23mg 2%
Витамин D 0.1µg 1%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин K 0.3µg 1.6µg 1%
Витамин B9 9µg 6µg 1%
Витамин D 6IU 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 0g N/A
Сахар 6.68g 0g N/A
Натрий 60mg 58mg 0%
Витамин E 0.06mg 0%
Триптофан 0.074mg 0.278mg 0%
Треонин 0.143mg 1.171mg 0%
Изолейцин 0.165mg 1.157mg 0%
Лейцин 0.268mg 2.142mg 0%
Лизин 0.142mg 2.38mg 0%
Метионин 0.074mg 0.672mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 0.997mg 0%
Валин 0.193mg 1.242mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.931mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.013g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
25% 19% 56%
Белки: 24.85 г
Жиры: 19.02 г
Углеводы: 0 г
Вода: 55.59 г
Другое: 0.54 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +46.3%
Содержит больше ДругоеДругое +48.1%
Содержит больше БелкиБелки +637.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +478.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.443 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.896 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1008.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +330.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172164/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.