Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солод и Сыр

Сравнить

Инфографика

Солод vs Сыр infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 29% 15% 7.9% 12% 11% 39% 7.8% 10% 29%
Сыр
5
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 19% 213% 6.7% 5.3% 10% 99% 195% 85% 3.5% 155%
Содержит больше КалийКалий +126.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50%
Содержит больше МедьМедь +23.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -90.8%
Содержит больше МарганецМарганец +196.3%
Содержит больше МагнийМагний +80%
Содержит больше КальцийКальций +624.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +787.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +400%
Содержит больше СеленСелен +427.8%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.33% 8.7% 1.2% 0% 14% 42% 4.9% 21% 11% 53% 0.75% 6.8% 0%
Сыр
10
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 110% 14% 9% 7.3% 99% 1.1% 25% 15% 138% 6% 20% 9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +86.2%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +339%
Содержит больше Витамин AВитамин A +1169.2%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1083.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +132.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +15.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +43.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +161.9%
Содержит больше Витамин KВитамин K +700%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солод Сыр DV% diff.
Насыщенные жиры 1.883g 18.867g 77%
Кальций 98mg 710mg 61%
Фосфор 91mg 455mg 52%
Жиры 3.29g 33.31g 46%
Селен 5.4µg 28.5µg 42%
Белки 3.37g 22.87g 39%
Витамин A 26µg 330µg 34%
Холестерин 10mg 99mg 30%
Цинк 0.41mg 3.64mg 29%
Витамин B12 0.42µg 1.1µg 28%
Натрий 60mg 653mg 26%
Мононенасыщенные жиры 0.827g 9.246g 21%
Витамин B2 0.184mg 0.428mg 19%
Калорийность 85kcal 404kcal 16%
Полиненасыщенные жиры 0.208g 1.421g 8%
Витамин B9 9µg 27µg 5%
Витамин E 0.06mg 0.71mg 4%
Калий 172mg 76mg 3%
Магний 15mg 27mg 3%
Витамин D 24IU 3%
Витамин D 0.6µg 3%
Углеводы 11.2g 3.09g 3%
Холин 16.5mg 3%
Витамин K 0.3µg 2.4µg 2%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Марганец 0.08mg 0.027mg 2%
Витамин B1 0.054mg 0.029mg 2%
Витамин B6 0.046mg 0.066mg 2%
Кофеин 3mg 0mg 1%
Витамин B3 0.259mg 0.059mg 1%
Витамин B5 0.354mg 0.41mg 1%
Медь 0.037mg 0.03mg 1%
Железо 0.21mg 0.14mg 1%
Витамин C 0.1mg 0mg 0%
Чистые углеводы 10.7g 3.09g N/A
Сахар 6.68g 0.48g N/A
Транс-жиры 0.917g N/A
Триптофан 0.074mg 0.547mg 0%
Треонин 0.143mg 1.044mg 0%
Изолейцин 0.165mg 1.206mg 0%
Лейцин 0.268mg 1.939mg 0%
Лизин 0.142mg 1.025mg 0%
Метионин 0.074mg 0.547mg 0%
Фенилаланин 0.15mg 1.074mg 0%
Валин 0.193mg 1.404mg 0%
Гистидин 0.077mg 0.547mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.01g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0g 0.017g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.007g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
3% 3% 11% 81%
Белки: 3.37 г
Жиры: 3.29 г
Углеводы: 11.2 г
Вода: 81.34 г
Другое: 0.8 г
Сыр
3
23% 33% 3% 37% 4%
Белки: 22.87 г
Жиры: 33.31 г
Углеводы: 3.09 г
Вода: 37.02 г
Другое: 3.71 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +262.5%
Содержит больше ВодаВода +119.7%
Содержит больше БелкиБелки +578.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +912.5%
Содержит больше ДругоеДругое +363.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
65% 28% 7%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.883 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.827 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.208 г
Сыр
2
64% 31% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.867 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.246 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.421 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1018%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +583.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солод - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174867/nutrients
  2. Сыр - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173414/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.