Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Солонина и Клюква

Сравнить

Инфографика

Солонина vs Клюква infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 8.6% 2.4% 13% 70% 51% 125% 54% 127% 2.9% 179%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 4.3% 2.4% 7.1% 8.6% 19% 2.5% 4.7% 0.26% 35% 0.55%
Содержит больше МагнийМагний +100%
Содержит больше КалийКалий +81.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +708.7%
Содержит больше МедьМедь +175%
Содержит больше ЦинкЦинк +4988.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +1036.4%
Содержит больше СеленСелен +32700%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1113.6%
Одинаковое количество вещества Кальций ~8mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.2% 1.5% 6.5% 39% 57% 25% 53% 204% 3.8% 4.5% 38%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 47% 1% 26% 0% 3% 4.6% 1.9% 18% 13% 0% 13% 0.75% 3%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +116.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +750%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +2900%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +42.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +303.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +500%
Содержит больше ХолинХолин +1158.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +725%
Содержит больше Витамин KВитамин K +233.3%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Солонина Клюква DV% diff.
Витамин B12 1.63µg 0µg 68%
Селен 32.8µg 0.1µg 59%
Натрий 973mg 2mg 42%
Цинк 4.58mg 0.09mg 41%
Белки 18.17g 0.46g 35%
Холестерин 98mg 0mg 33%
Насыщенные жиры 6.34g 0.008g 29%
Жиры 18.98g 0.13g 29%
Мононенасыщенные жиры 9.22g 0.018g 23%
Железо 1.86mg 0.23mg 20%
Витамин B3 3.03mg 0.101mg 18%
Витамин C 0mg 14mg 16%
Фосфор 125mg 11mg 16%
Клетчатка 0g 3.6g 14%
Витамин B6 0.23mg 0.057mg 13%
Холин 69.2mg 5.5mg 12%
Витамин B2 0.17mg 0.02mg 12%
Марганец 0.022mg 0.267mg 11%
Медь 0.154mg 0.056mg 11%
Калорийность 251kcal 46kcal 10%
Витамин E 0.16mg 1.32mg 8%
Углеводы 0.47g 11.97g 4%
Полиненасыщенные жиры 0.67g 0.055g 4%
Витамин K 1.5µg 5µg 3%
Витамин B5 0.42mg 0.295mg 3%
Калий 145mg 80mg 2%
Витамин D 4IU 0IU 1%
Витамин B9 6µg 1µg 1%
Витамин D 0.1µg 0µg 1%
Магний 12mg 6mg 1%
Витамин B1 0.026mg 0.012mg 1%
Фруктоза 0.67g 1%
Чистые углеводы 0.47g 8.37g N/A
Кальций 8mg 8mg 0%
Сахар 0g 4.27g N/A
Витамин A 0µg 3µg 0%
Триптофан 0.119mg 0.003mg 0%
Треонин 0.726mg 0.028mg 0%
Изолейцин 0.827mg 0.033mg 0%
Лейцин 1.445mg 0.053mg 0%
Лизин 1.536mg 0.039mg 0%
Метионин 0.473mg 0.003mg 0%
Фенилаланин 0.718mg 0.036mg 0%
Валин 0.901mg 0.045mg 0%
Гистидин 0.58mg 0.018mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 19% 60% 3%
Белки: 18.17 г
Жиры: 18.98 г
Углеводы: 0.47 г
Вода: 59.79 г
Другое: 2.59 г
12% 87%
Белки: 0.46 г
Жиры: 0.13 г
Углеводы: 11.97 г
Вода: 87.32 г
Другое: 0.12 г
Содержит больше БелкиБелки +3850%
Содержит больше ЖирыЖиры +14500%
Содержит больше ДругоеДругое +2058.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2446.8%
Содержит больше ВодаВода +46%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
39% 57% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.34 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.22 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.67 г
10% 22% 68%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.008 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.018 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.055 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +51122.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1118.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Солонина - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170200/nutrients
  2. Клюква - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171722/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.